身体对任何物质的需求量是有限的，并不是说蛋白质对减肥有好处就疯狂大补，而是要保证营养均衡为前提，然后稍稍适量补充一些蛋白质，不能因为减肥大量补充蛋白质而忽略其它营养的作用，每一种营养成分对身体都有补充作用再者说假如补充过多蛋白质，远远超过身体所需要，容易使体内含硫氨基酸含量增多加重，致使骨骼中钙的流失，增加骨质疏松发生率，甚至强能会引发痛风包括摄入蛋白质在分解的过程中会产生很多的酸性物质，也会增加肝脏肾脏的负担，同时还会导致人体脱水脱钙，因此即便是在减肥也要摄入适量的蛋白质，绝对不能超量超标，否则势必会造成副作用，现在小编就来说说关于减肥吃很多蛋白质会怎么样?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
减肥吃很多蛋白质会怎么样
身体对任何物质的需求量是有限的，并不是说蛋白质对减肥有好处就疯狂大补，而是要保证营养均衡为前提，然后稍稍适量补充一些蛋白质，不能因为减肥大量补充蛋白质而忽略其它营养的作用，每一种营养成分对身体都有补充作用。再者说假如补充过多蛋白质，远远超过身体所需要，容易使体内含硫氨基酸含量增多加重，致使骨骼中钙的流失，增加骨质疏松发生率，甚至强能会引发痛风。包括摄入蛋白质在分解的过程中会产生很多的酸性物质，也会增加肝脏肾脏的负担，同时还会导致人体脱水脱钙，因此即便是在减肥也要摄入适量的蛋白质，绝对不能超量超标，否则势必会造成副作用。
至于在减肥期间摄入多少蛋白质是适合的，可根据个人体重基数进行计划，通常是可以利用体重（公斤）*运动量，或者是体重基数*0.8，都能计算出蛋白质的需求，当然运动强度越高，乘数越大，通常可以控制在乘以1.5-1.8之间即可。当身体出现了蛋白质摄入不足时，就会有很多的症状表现，比如总想吃甜食，在减脂期间的时候，如果总是吃甜食的话，很有可能就是因为身体缺少了蛋白质而造成的，要知道蛋白质的功能有很多，其中一个是保持血糖的平衡与稳定，如果身体里面缺少了蛋白质，就很容易引起血糖水平有着比较大的波动，这个时候人们身体对于糖类的食物会非常的渴望，总想要吃一些甜食。可见适量补充蛋白质的重要性，至于减肥蛋白质摄入多了会怎样，关于副作用，上述内容中也有说明，希望对大家是有帮助的。
（综合媒体报道）
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