鱼肝油，它是从深海鱼类肝脏中提取出来的一种脂肪油，含有丰富的维生素A和D，维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能；维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收。鱼肝油的功效与作用很多，鱼肝油怎么吃？才能发挥更好的效果呢？
吃鱼肝油最好与钙剂搭配同服，而且鱼肝油应该选择在早上8-9点的时候服用，成人根据需要适量吃，小儿每天服鱼肝油一粒就够了，如果缺钙比较严重（如佝偻病），需要在医生的指导下更换药物用量。成人一般每天2-3粒，间隔要6-8小时。在饭后30分钟至1小时后服用或服鱼肝油后30分钟至1小时后再吃饭。婴幼儿要用专门婴幼儿服用的制剂，最好是滴剂。肝脏功能受损、患尿路结石、老年人不能过量及长期服用鱼肝油。以防止肝中毒、钙质沉淀、结石加重或中毒现象发生。
