RECIPES
每/周/食/谱
（2022年9月1日—9月2日）
秋高气爽，风和日丽，
新学期开学在即，
食堂的叔叔阿姨们已经对食堂卫生
进行了彻底的清扫和消毒，
等待着同学们来餐厅就餐啦！
你是否也欢欣雀跃地期待着新学期的到来，
期盼着和老师同学们一起吃午餐的快乐，
来看看开学第一周的营养午餐食谱吧~~
THURSDAY
星期四食谱全新上线
营养健康身体好
WORKS HARD
AND ARE HAPPY
红烧肉（土豆）：五花肉90g 土豆50g
香甜玉米段：玉米段75g
西红柿炒鸡蛋：西红柿170g 鸡蛋35g
蒜蓉有机花：有机菜花175g
主食：米饭
辅食：馒头
健康饮食
热量（大卡）：963
碳水化合物（克）：102
蛋白质（克）：45
脂肪（克）：43
纤维素（克）：7
FRIDAY
星期五食谱全新上线
营养健康身体好
WORKS HARD
AND ARE HAPPY
酱香琵琶腿：琵琶腿115g
香芋地瓜丸子：香芋地瓜丸50g
白菜豆腐炖五花肉：白菜150g 豆腐30g 五花肉15g
芹菜炒肉：芹菜140g 猪肉15g
主食：米饭
辅食：馒头
健康饮食
热量（大卡）：938
碳水化合物（克）：103
蛋白质（克）：52
脂肪（克）：48
纤维素（克）：5
根据中国平衡膳食营养宝塔推荐
青少年每日午餐所需能量约为800-1000大卡
因时令蔬菜的采购受市场供给影响，
由此造成的菜品变动，
不再另行通知，敬请谅解~！
争做"光盘小达人"
我
们
在
行
动
树立节约光荣，浪费可耻的思想观念。
做“光盘行动”的文明使者
牢记勤俭节约，
改变铺张浪费的饮食习惯。
让我们加入光盘族，
做一个光荣的“光盘一族”吧！
