随着生活节奏的加快，越来越多的人身体出现了亚健康的状态，就拿胃病来说吧，这是常见的一种慢性疾病，发展分为不同的阶段，在不同阶段内胃病发展呈现不同的症状，但多以胃疼为主要表现形式，如果不注意还可导致身体其他的并发症出现。
胃被“透支”的3个信号，如果出现一个，请及时就医，尽早检查
1.面色暗沉
一些患有胃病的人会出现面色暗沉，导致这种情况出现的原因主要是由于脾胃不和，胃部消化不好所导致的，身体营养吸收不足就会出现面色不好的情况，所以如果长时间这样，需要去检查一下是否出现了营养不良的情况。
2.频繁胃痛
胃痛是胃部受损的表现症状之一，一般情况下，吃了刺激的食物，或者是比较寒凉的食物都会出现胃痛，但如果是偶尔胃痛没什么，只能说明当时吃的东西不适合胃消化，如果经常胃痛，就要去查看一下是否是胃病在往严重的方向发展了，因为胃是一个没有痛感的部位，一般的情况下不会疼痛，除非受损会疼痛，所以发展的严重的时候就会疼痛，即便是胃癌，也只会表现出胃痛的症状。
3.舌头发白
在医学中，舌头的状态是判断胃病的依据之一，患有胃病的人一般都会有舌头发白的情况，这个时候往往伴随着消化不良，食欲减退，当然，也不排除是患者所居住的地方环境潮湿所引起的湿气重表现出来的，出现这种情况要保持口腔清洁，注意饮食清淡一些即可好转。
日常做好3件事，或可缓解胃部不适
1.少吃辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物是导致胃病的一大“元凶”，胃是比较脆弱的部位，它的表层是上皮细胞，稍微一点辛辣刺激的食物就会导致上皮细胞损伤，也就是我们所知道的胃粘膜损伤，但是它是不断代谢的，如果还没来得及修复好接着又吃辛辣刺激的食物会导致胃粘膜反复损伤，容易反复胃疼，甚至会引起糜烂。
2.食补温和的养胃食物
温和的食物是食疗养胃的关键，胃喜温怕热，怕寒，所以需要温补型的食物来养护，胃不好的人可以尝试喝点小米粥，南瓜粥，或者吃一些面食一类的碱性食物，能够平衡胃部PH值，或者在饭前将绣球菌，猴头菇，黄精，蔓越莓，茯苓，长双歧杆菌，鼠李糖杆菌，乳双歧杆菌糅合而成的安黄杆粉冲服，能够缓解刺激食物对胃粘膜的冲击，可以提高胃部循环，中和胃酸。
其中所含的茯苓和绣球菌是2味常见的温补类中药材，有助于改善疼痛和发炎，同时，丰富的糖类物质有改善胃循环，促进胃动力提高的作用。
3.睡前两个小时不要进食
睡前2小时以内不要进食是很重要的，睡前进食容易导致胃部运转紊乱，容易影响代谢，睡前进食不仅会影响胃部正常代谢，还会影响睡眠质量，吃的过多会导致胃胀，疼痛，长期保持这样的饮食习惯是很伤胃的。
除了上述3件日常养胃小事之外，要想养胃还得“迈开腿”，大部分人的胃病都是长时间不运动所导致的胃部循环不畅，影响了胃部代谢所造成的，所以要想有一个好胃，还得多加运动，运动可以增强身体免疫力，加速身体循环和代谢，一般脾胃不和的人都会有手脚冰凉的情况，运动可以促进血液循环，改善手脚冰凉，所以胃不好的人在运动方面一定不要“吝啬”哦！
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