世界卫生组织（WHO）综合众多研究成果，推荐三套体系来测量肥胖：
一是BMI指数：作为通用指数来界定肥胖；
二是腰臀比：主要用来区别那些容易在腹部堆积脂肪的人群，也称腹胖；
三是腰围：主要适用于鸭梨型肥胖的人群，也称为中心胖。
根据腰臀比和腰围检出的腹型肥胖/中心型肥胖者，常常伴有多方面的代谢性问题，属于高血压、糖尿病及其他各类心血管疾病的高危人群。
01
BMI指数
计算方法：BMI=体重(kg)÷身高²（m²）
例如：老王身高160cm，体重70kg，他的BMI=70÷1.6÷1.6=27.3。超重！
由于亚洲人的腹部更容易堆积脂肪，所以WHO专门推荐了的BMI亚太标准，详见下表。
02
腰臀比
计算方法：WHR=腰围长度(cm)÷臀围长度(cm)
腰围/臀围测量方法：站立式，双脚相距25-30cm，皮尺经脐平绕一圈，即是腰围；绕臀部最厚的部位一圈，即是臀围。
中国人其实整体偏瘦，但是腹部更容易堆积脂肪，因此需要特别关注腹型肥胖/中心性肥胖。
男性WHR＞0.9
女性WHR＞0.85
即为腹型肥胖
中国式将军肚（中心性肥胖），相比于欧美常见的全身性肥胖，心脑血管等疾病发生率更高。
03
腰围
计算方法：测量腰围长度
有些人虽然腰臀比不高，但是因为总体腰围臀围都偏大，就是俗称的鸭梨型肥胖现象，也比较普遍。
中国成年男性WC≥85cm
女性WC≥80cm
属于中心型肥胖。
————邱医生说————
简单粗暴的“管住嘴迈开腿”永远是减肥的核心。
但是下面这些减肥的小秘诀，
你也要好好收藏，心中默念。
实用！这6个减肥秘诀，居然还是免费的
有没有中药秘方，让我变成“易瘦体质”？
