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养生君，你好！最近天气暖了，我感觉每天都昏昏欲睡，还容易头晕，请问我这是怎么了？吃点什么好？
其实，气温回暖后，很多人会感到困倦、昏昏欲睡，或出现失眠、头晕、工作精力不集中等现象，就是 “春困”找上门了。
“春困”是亚健康的一种信号，提示身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良“信号”。解决“春困”的关键是要补充阳气，扶正气，提高免疫力。
可以通过正确的食疗来提高免疫力，赶走“春困”，不妨试试以下食疗方——
虫草炖鸡材料：乌骨鸡1只，虫草、党参各10克，黄精、熟地各5克。做法：乌骨鸡洗净切块，虫草、党参、黄精、熟地用纱布包好，一同放入锅内，加玉兰片、冬菇、料酒、生姜、食盐、葱头和适量水，煨炖至酥烂，即可食用。
山药桂圆蒸甲鱼材料：山药35克，桂圆肉15克，甲鱼1只。做法：先用热水烫甲鱼，切开洗净，去内脏，然后与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起放入砂锅内，注入鸡汤煨炖至烂熟，即可食用。
鸽肉参芪汤材料：白鸽1只，党参20克，黄芪、山药各30克。做法：将白鸽肉切块，放入砂锅中，与党参、黄芪、山药一起加清水适量，煮熟后加盐、味精、生姜、葱花、胡椒粉调味，饮汤食肉。
本文配图均来源于壹图网。
（健康全说）
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