妈妈产后留了个大肚腩，一胎妈妈还好，二胎妈妈这种情况比较多。主要表现在：孩子生了还像怀着，肚皮松垮下垂，运动看不到效果等，可能是你的腹直肌分离了(可能在3指以上)。
如何自查腹直肌分离情况呢?
我教给大家一个方法：
仰卧，两腿弯曲，露出腹部，左手在头后支撑，右手食指和中指并拢，垂直轻轻地探入腹部，身体放松。然后将上身抬起，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉，测量两侧肌肉的距离。
根据腹肌中间能插入的手指数目，来测量两侧肌肉的距离，重复以上动作，依次检查脐下、脐上、脐周三个区域。
正常：2指以内(含2指)
需要改善：2~3指(可以考虑运动)
需要就医：3指以上(要做腹壁整形手术)
“腹直肌分离”3指以上，把“腹壁整形”做了，术后3个月细节分享：
术前：腹直肌分离程度达到3指以上，肚皮松垂有赘肉。
诉求：想要拥有腰部曲线，把肚子上的赘肉、松皮还有妊娠纹去掉，缝上分离的腹直肌。
手术方案：腹下部切口腹壁整形手术。
关于手术有话说：
你以为给肚皮消个毒就能做腹壁整形了吗?你想得太简单了。在手术之前，医生还要在肚子上画线，在哪里做切口?哪里需要吸脂?去掉多少皮?在哪个位置重新做肚脐?......这些东西不光要存在医生的脑子里、心上，还要在肚子上画下来。
腹壁整形，简单点讲就是给肚子做一个拉皮手术，全麻，你醒来的时候手术也做完了。
术后：
有不少人评论说：“这不是同一个人”或者“这是三个人”...
这就是同一个人做完手术3个月内的变化。
恢复期是最难受的，除了做手术都有的注意事项外，还有些特有的，比如说：刚开始不能直起腰走路和睡觉，照顾好自己不要哦打喷嚏、感冒或者便秘，避免腹腔压力过高影响术后伤口愈合。
欲了解更多腹壁整形的相关问题，可关注头条号：整形医生祝东升教授。
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