很多人习惯在生病时看中医或者找中医调理身体，在看中医时很多人都能听到阳气不足这句话，但是很多人并不了解中医所说的阳气究竟为何物。
中医认为，阳气其实就是真气、元气，它主要储藏在我们的肾脏里。黄帝内经里说“阳化气，阴成形”，阳气可以化成人体所需的能量，如果人失去了阳气，也就失去了生命。因此，阳气是保持人体生理功能和物质代谢的一种原动力，也是人体生长、发育、衰老、死亡的决定因素，一个人的正常生存都需要阳气来支持。人的一生随着年龄的增长，阳气也是会逐渐衰减的。
想要身体健康首先就要保护好体内的阳气，阳气不足人就容易生病。然而，现代人生活和工作中经常会出现很多会损伤阳气的习惯，使体内阳气不足，导致身体出现一系列的问题。
当身体出血阳气不足时，最直接的表现就是身体无法维持正常的体温，气血运行也会非常缓慢，新陈代谢能力和生理功能都会下降，通常会出现手脚冰凉、动不动就出汗、畏寒怕冷等症状，其中，很多人都觉得奇怪，为什么阳气不足会容易出汗呢？
中医认为，汗液是由津液转化而来的，有的人很容易出汗，而且出汗量比较大，这都是由于体内的阳气不足，阳气控制不住阴气，导致阴阳不能平衡所引起的。因此，出汗过多也是会损伤阳气的，因为汗是心之液，如果在没有剧烈运动的情况下却大量出汗被称为自汗，如果是在睡觉时大汗淋漓的话，就被称为盗汗。随着汗液的流失，体内的阳气也会随着汗液被流走体外，这样就非常容易导致阳气不足的情况。
当出现阳气不足时，就要及时补足阳气，否则很容易生病。说到补阳气，中医在这方面具有很多的经验方法值得采取，下面就一起来学习一下。
1.艾灸
经过大量的实验证明，艾灸对于阳气不足的疗效非常显著。艾灸使用的艾草是一种纯阳性的植物，在艾灸时需要经过燃烧，升阳的作用力就更强大，是补充阳气的最佳途径。
艾灸就是通过燃烧艾草将药力通过人体中的穴位经络带到病痛之处，达到祛病除邪的一种方法，对于阳气不足比较严重的，可以经常艾灸关元、命门、归来和肾俞穴。
2.提捏督脉
在中医的经络学中，督脉是人体的奇经八脉之一，总督一身的阳经，具有调节阳经和气血的作用，通常被中医称为“阳脉之海”。经常提捏督脉是对它的一种刺激，可以提升阳气和防治疾病，对于阳虚体质中的焦虚寒者尤其适用。
具体的操作方法是:采用俯卧位，用双手的拇指和食指沿着督脉的线路自下而上进行提捏，从长强穴捏至大椎穴，每捏3-5遍后提一下，提即是用力将皮肤拎起，如果不耐受的话可以选择按揉。
3.精神调养
中医认为，阳气不足也是气虚发展而来的，阳气不足的人通常情绪都不太好，很容易生气发怒、悲伤。如果想要补阳气，就要注意精神的调养。学会调节自己的情绪，消除不良情绪，好的心情有助于补阳气。
4.多泡脚
脚上有很多穴位，特别是涌泉穴，用温水泡脚可以刺激这个穴位，可以帮助我们很好地调整阳气。
阳气旺盛的人不容易受到病邪的侵害，还能够使人的精神平和喜悦，面对阳气不足时一定要积极想办法补阳气，让身体远离亚健康状态。
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