今年夏天的气温屡屡突破40度大关，热射病病例也是成倍增长，出了空调房间，一动不动都能一身汗，恨不得时刻都能洗澡，让自己远离汗滋滋，干爽起来。
好不容易到了立秋，都说天气会一天比一天凉快，但是恼人的“秋老虎”还是不肯走，昼夜温差大，有不少人都是早晚穿外套，中午穿短袖。
至于洗澡，也还是一天一洗，不然总觉得身上黏腻，有汗液。
但是秋天毕竟不同于夏天，天气转凉，洗澡的注意事项也多了起来，如果仍像夏天那样随便洗冷水澡，可能会对身体健康产生影响，严重的甚至会诱发疾病。
01
秋天洗澡的注意事项
我们的身体每天都在进行新陈代谢，脱落的皮屑混合汗液和外界灰尘，确实需要洗澡来清洁。
而且洗澡还能消除疲劳感，让人感到轻松，更有助于睡眠。
然而，秋季洗澡要谨慎，错误的洗澡方式可能无法达到养生功效，还会招致疾病。
1洗澡温度高、时间长
秋天的夜晚和夏季夜晚的差别还是比较大的，所以秋天的夜晚洗澡，很多人都喜欢把水温调高一些，舒舒服服地洗个热水澡。
但是洗澡时水温超过40度，就可能破坏皮肤表面的油脂，使毛细血管扩张，皮肤容易出现瘙痒的感觉，还会加重干燥脱皮的症状。
另外洗澡水温度过高，也会加重心脏负荷，心脏可能会出现缺血缺氧的问题。
因此，秋季洗澡最好控制好水温，不宜过凉也不宜过热，三十多度的水温最佳。
2洗澡时间太长
洗澡令人放松，所以稍微不注意就容易洗澡超时，洗澡时间过长在浴室闷太久，容易头晕头痛，时间过久会有缺氧的危险。
长时间的让皮肤接触水，还会引起皮肤脱水干燥，而且洗澡时间久，毛细血管持续扩张，会导致心脑血管供血不足，容易发生心脑血管意外。
所以洗澡时间最好控制在10分钟以内。
3清洁过度
爱美的女生和有洁癖的人，对于洗澡会更加认真，绝不能只是简单地冲个澡，而是要涂抹沐浴露、肥皂等皮肤清洁产品，仔细揉搓，反复清洗。
但是很多的洗浴产品都是碱性的，比如肥皂，这样清洁力度才大，但这碱性物质会破坏皮肤保护层，引发一系列皮肤问题。
所以秋季沐浴要选择弱酸、刺激性小的洗护产品，另外反复揉搓也会破坏皮脂保护层，简单清洗一下即可。
4洗澡太勤
如果频繁地洗澡，皮肤油脂都被清洗掉了，会使皮肤失去保护层，增加患皮肤病的概率。
所以如果秋季出汗不多，隔一天洗一次，用清水冲洗即可。
5洗澡不开窗户
秋季夜间温度凉，很多人洗澡时，都会紧闭门窗，以免受凉，但如果使用的是燃气热水器，紧闭门窗可能会造成一氧化碳中毒。
所以建议秋季洗澡时，最好门窗留点缝隙，或是打开浴室换气扇，以免发生意外，尤其是中老年人，在浴室中因为中毒或是缺氧而摔倒更危险，所以一定要多加注意。
02
真的不建议饭后洗澡
除了这些秋季洗澡注意事项，还有一个关于洗澡的坏习惯，很多人都有，那就是饭后洗澡。
9月29日是世界心脏日，饭后洗澡容易诱发心脏病的话题，引起大家的热烈讨论，还上了热搜。
评论区很多网友留言，说自己吃完饭，就会感到困意来袭，只想赶紧洗个澡躺着。
这是因为吃饭后，胃开始消化食物，人体会分泌胃动素，让胃肠开始蠕动，这时身体中大量的血液都会集中在胃部参与消化，会导致大脑短暂缺血，人就会觉得困。
此时洗澡，毛细血管扩张，血液会回流到体表影响食物消化，还会进一步加剧心脑缺血的症状，增加心脑血管病的概率，严重的甚至会造成心肌梗塞。
所以真的不建议饭后立刻洗澡，饭后休息半小时到一小时再洗澡最合适。
最后：希望大家在洗澡清洁时，能够享受通过沐浴带来的轻松感，也能规避好洗澡的危险事项，健康洗个干净澡，再睡个好觉。
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