每个打篮球的少年都有一个篮球梦，可是身体素质不一样，有的人天生一副弹簧腿，有的人连篮板都摸不到。不过别着急，经过后天的训练，你也能增强自己的弹跳，哪怕不能扣篮，打篮球的时候也会有不一样的感觉。
想跳得更高，第一步就要增强你的腿部力量，下面这个练习有助于你提高小腿的力量，找一个台阶，站上去，提起你的脚跟。（建议：3组，每组20个）
第二步是锻炼你两条腿的肌肉力量，下蹲之后全力起跳，起跳的时候记得膝盖要缩起来。（建议：3组，每组5个）
第三步是提高你的弹速，和第二步类似，但是是垂直起跳。脚接触地面之后，马上再次弹起，如此反复。（建议：3组，每组10个）
