俗话说：岁月不饶人。女人们为了让自己“老得慢”一些，可谓是想尽了办法。人比人，好扎心。有的人数十年如一日年轻美丽，仿佛岁月也拿她们无可奈何，但有的人连40岁都没到，大妈既视感就已扑面而来。有人说，只要保持乐观的心态就不会老。这话有道理，但显然没这么简单。显年轻的秘密武器到底是啥？我的姑姑快50岁了，看上去却只有30多岁，这是如何做到的？姑姑很少用化妆品，也不去美容院，她显年轻是“吃”出来的。姑姑吃的东西并不贵，但很有讲究。仔细研究了她的食谱，我终于明白“老得慢”的女人，通常会爱吃5种食物，一起来看看，你吃过几种？
常言道：女人是水做的。这话没错，女人抗老离不开水的帮助。您只要留意一下身边那些老得慢的女人，就会发现她们会有一个共同的习惯，就是懂得及时补水。补水别只知道喝水，还要多吃水果，因为水果中不仅含有水分，还富含维生素C。俗话说：秋吃果。秋季正是大量时令水果上市的季节，这里不得不提的就是：石榴。
第一种食物：石榴
石榴，有“吉祥果”的美誉。石榴原产于西域，汉代传入我国，主要有玛瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴等品种。石榴不仅好看，其酸甜多汁的口感也颇受人们的喜爱。
石榴属于浆果，其营养非常丰富，维生素C的含量是苹果和梨子的数倍，所以适量食用不仅可以补充水分，还可以补充很多营养元素。不仅如此，石榴还含有较强的抗氧化物质，女人常吃显年轻，尤其是45岁以后，很多女性朋友总是感到各种不适，此时常吃石榴很有必要。
石榴虽好，但食用时也有需要注意的地方。比如石榴里的籽可以吃吗？虽然石榴籽中有很多营养，但口感并不好，而且吃得太多容易造成额外的负担，所以尽量不要直接吞咽，可将其与石榴一起榨汁饮用。另外石榴的挑选也很重要，石榴外观有果棱说明是完全成熟的石榴，这样的石榴更甜，汁水更丰富。同等大小的石榴，稍微重一些的说明里面的水分更足。
石榴储存简单，而且储存时间长，所以多囤一些也不怕坏。女人想要老得慢，就要多吃一些，别舍不得。
“爱美之心人皆有之”，女人想要“老得慢”，必须得有个好皮肤，除了先天条件，还要注意饮食。随着年纪越来越大，皮肤就更加容易出现问题，你甚至会遇上连化妆品都掩盖不了的问题，脸上不仅皱皱巴巴，还会不断地出现很多顽固的小黑点……此时就要多吃些含有维生素E的食材，哪些食物是我们要寻找的呢？来看看我的姑姑常吃什么食物吧，如果您也喜欢吃，就偷着乐吧！
第二种食物：松子
松子正是我们要找的食物。松子又名松实、果松子、海松子，是日常生活中常见的一种坚果。松子应该是女人零食库中的首选。为什么这么说呢？一个人如果精气神比较差，自然会给人一种显老的感觉。松子有“果中仙品”的美誉，松子中的营养元素有助于降低身体能量消耗速度，使我们保持活力。上了些年纪的人都有同感，每到下午很难抵挡“来势汹汹”的困意。当瞌睡虫作祟时，您不妨嗑一小把松子，解馋还能补充能量，人也精神多了。另外，女人正餐吃得都会比较少，两餐之间小饿时也可以吃一些松子，解馋又有营养。
松子常见的品种有巴西松子、东北松子及落水松子。不同品种的松子因为生长环境不同，大小形状和脂肪含量也不尽相同。相比之下，巴西松子颗粒比较大，脂肪含量相对较低。虽然松子坚果在零食中属于小贵的品种，但经常食用的确对身体有好处，别舍不得，该吃就得吃。
见证一个女人的变老，还可以是越剪越短的头发。中年以后，上有老下有小，的确没有太多时间打理长发，但剪短发并不只有这一个原因。中年以后头发变得越来越脆弱，有的人甚至头皮都露在外面了，再也养不起长发了。我姑姑的头发至今还令很多人羡慕，腿脚也比同龄人结实，按她的话说，都是托了吃黑芝麻的福。
第三种食物：黑芝麻
芝麻有黑芝麻和白芝麻两种，俗话说：取油以白者为胜，服食以黑者为良。啥意思？简单说吧，榨芝麻油要用白芝麻，吃芝麻要吃黑芝麻。黑芝麻是芝麻的黑色种子，也叫胡麻、油麻，有“五谷之首”的美誉。
“芝麻开花节节高。”秋季也是芝麻的丰收季。女人常吃黑芝麻的好处不胜枚举。黑芝麻怎么吃好呢？炒熟了碾成粉，加点盐拌匀了，早上撒在早餐粥里吃，除了这种吃法以外，姑姑还会用蜂蜜把黑芝麻粉搓成黑芝麻丸，用油纸包好了，每天吃两颗。
看到姑姑吃黑芝麻如此受益，我也效仿着每天吃黑芝麻丸，真的是惊喜满满，蜡黄的小脸儿变得红扑扑了，脆弱的头发也有福了，洗头梳头再也不用小心翼翼了。黑芝麻丸的做法不是很难，但需要经过清洗、炒制、研磨并混入蜂蜜搓成丸，做法不难，只是要有些耐心就可以了。在制作黑芝麻丸时，除了黑芝麻外，还搭配了黑豆、黑米多种黑色食材，口感和营养更全面丰富。入口软糯细腻，有浓浓的芝麻香，无油腻感，携带和取食都方便，您不妨也经常上吃一些。
女人一旦发福，看上去瞬间老十岁。再姣好的面容都扛不住腰间的那个“救生圈”。究其原因，上了年纪，代谢逐渐减慢，恐怕您也正面临着“一便难求”的麻烦。女人想要老得慢，除了要多吃些粗粮，接下来这样食物，您要是喜欢吃，想必也能惊喜满满！
第四种食物：海蜇
海蜇，口感鲜美，很多人都很喜欢吃。如果您只知道海蜇好吃，可就小看它了，海蜇的营养价值也是相当丰富的，它含有丰富的蛋白质和微量元素，女人常吃一些可以增加身体免疫力，身体好了自然显得年轻。海蜇富含胶质，想“去厕所勤快些”，不妨经常吃些海蜇。
海蜇在捕捞上岸后，是不能直接食用的。需经过食用盐加白矾腌渍、脱水才可以食用。防止海蜇变质不用防腐剂，而是要用盐，这样可以保存很长时间不坏。吃前要用清水中浸泡3至5小时，中途要换几次水，否则会很咸。海蜇分为海蜇头和海蜇皮，相对来说海蜇头肉质更厚实，口感也更加香脆，并且海蜇头也是营养价值更为丰富的部分。
我的姑姑每周都会吃一次海蜇，她教给我很多海蜇好吃的做法，老醋海蜇头，葱油海蜇头、糖醋海蜇头，蜇头拌黄瓜等等，每种都清脆可口，风味独特。
海蜇头的颜色呈现不同的颜色，浅金色、棕褐色、棕红色都有，挑蜇头要挑表面有光泽，边缘无杂质，肉质坚实有韧性，无泥沙等杂物，且无异味的。
我们常用“面如桃花”形容美丽的女人，女人到了中年，特别害怕被贴上 “黄脸婆”的标签。一张蜡黄的脸，不仅影响颜值，看起来还非常显老！如果您也有类似的困惑，更要注意饮食的调理。但凡这样的女人都会缺2样东西：一个是气，一个是血。哪种食物能帮到我们？举个例子，赶紧来看看。
第五种食物：牛肉
女人要适当吃牛肉。很多人上了年纪不敢吃肉类食物，这可就大错特错了。肉类就是优质蛋白的来源，一旦蛋白质摄入不足，免疫力就会降低，胶原蛋白合成也会受阻。不吃肉只能让人变得更老甚至更丑哟。
对于女人来说，合理补充蛋白质才是健康和年轻的基础。在各种肉类食材中，不得不提的就是牛肉。牛肉的营养价值相较于其他肉类更高，牛肉含有大量的蛋白质，一般含量在20%以上，适量食用有利于促进身体的新陈代谢，更重要的是，吃牛肉还可以补益血气。
牛肉可以搭配蔬菜炒着吃，也可以做成红烧牛肉和酱牛肉，还能做成牛肉馅饼等面食。牛肉丸也是个不错的吃法，牛肉丸口感非常地道，肉质爽脆弹牙，肉香浓郁，可以直接煮火锅、做成牛肉丸子汤、茄汁牛肉丸、沙茶酱炒牛肉丸等等，加点调味料就能做出一道好滋味的家常菜，方便又快捷。
虽说衰老是无法逃避的自然规律，但还是那句话：保养是老样子，不保养是样子老。在饮食上有讲究和没讲究的女人，差距将是巨大的。女人想要“老得慢”，不妨经常吃这5种食物，牛肉、海蜇、黑芝麻、石榴和松子，你吃过几种？您爱吃哪种？这些可都是对容貌和体重管理有好处的食物！赶快行动起来吧！
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