少儿体适能这个概念美国提出并包装的，对这个概念小编的解释是“让孩子们具备充足的精力，增强自身免疫力，能够适应突发状况”。
这里强调一个我们都会以为的误区：它不是普通的体能训练，少儿体适能的训练是以身体运动为基本手段，增强幼儿的体质和身体能力，并在此过程中让孩子更好地了解自己，不断突破自身认知的边界，养成保持健康的习惯，能够尝试着不断超越更好的自己。
简单用两个点概况的话就是：身体素质 应变力。
针对儿童的体适能训练，关键点在于：
一、吸引幼儿参与其中；
二、给予尽可能多地参与运动的机会；
三、鼓励和支持；
四、适当指导和帮助。
吸引幼儿参与其中，就需要“投其所好”。这也就意味着不同年龄段的少儿体适能会有所不同。
我们今天就从婴幼儿时期的少儿体适能开始讲起。
在3岁之前的这个阶段其实主要不在于增强体质，更像是促进发育。
3-12个月：这个时候的孩子主要就是想让他多动，我们可以帮助他学会翻身，让他对应激做出相应的反应。比如，蹬腿、手眼动作等。
6-12个月：这个时间段是孩子从爬行到走路的阶段，对周边事物的探索欲望催促着他运动能力的快速发展，从独立坐、爬行、站立到行走，要充分培养孩子对运动的热爱。
1-2岁：这个时间段是孩子说话是孩子从走路到会跑的阶段，世界一下子拓宽了，具有更强的探索与冒险精神，我们需要培养孩子大运动，比如：攀爬、滑滑梯、奔跑、跳跃等。
2-3岁：这个时间段可以毫不客气的说，是个狗都嫌的年龄。他们对运动似乎永无疲倦，我们可以带他到游乐场所，参加富有想象力与冒险精神的群体活动。
3岁之后的儿童就可以进行一些训练了，这个侧重方向主要分为三个：
3-5岁：这个年龄段的孩子对外界充满好奇，是学习知识最快的阶段，我们需要培养他们反射、协调、空间感知和本体感觉的能力，因为这四项是其他能力的基础。
5-9岁：基于前期四项能力的积累的，我们可以在它的基础上进行自然强化训练，给孩子们的节奏、动觉分化、平衡性能力进行初步的探索性训练。当然也要学习一些肌肉力量的联系，主要针对肌肉耐力方面，还要提高身体柔韧性和心肺功能这两项能力的训练。
9-13岁：这个时候，孩子们就可以开始进行一些专项练习了，如果需要做运动员那必须尤其注重这个阶段。
每个阶段因为孩子们随着成长心智都有所增长，所以注意力与适应能力都会有所不同，所以每个阶段的少儿体适能训练也会有所不同，但无论怎么变侧重方向是不会改变的。
据OneFit调查显示：中外少儿日常活动的差异存在着很大的不同，我国儿童的童年时间大部分在学习知识中度过，也就造成了体弱，性格孤僻，近视率过高等一系列问题，相比于我们70、80、90后的童年，我们的孩子没有了野外，没有了水塘、也没有了草垛，为之替代的只有钢筋水泥。因此加大建设儿童游乐场所，开设少儿体适能运动对我们来说是非常有必要的。
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