所以在抗衰老的路上，大家都在各显神通，想尽办法来延缓皮肤的衰老速度，比如补充营养物质，运动等等。
时代快速发展，我们不仅要吃得饱穿得暖，人人都开始追求高品质的精致生活，特别是对于女性朋友来讲，对于自己身体的调养越来越精致，除了要使用高档的护肤品以外，还要去美容院进行定期护理。
多数女性朋友会在家里储备维生素，多补充维生素，可以为机体增强抗氧化能力，延缓衰老速度，爱美的女性朋友，无法拒绝维生素的诱惑，特别是维生素E。
维生素E对于爱美的女性来讲是一款不错的产品，能够为机体增强抗氧化能力，有效去除自由基，延缓皮肤衰老，而且大多数女性朋友都会选择口服维生素E，每天晚上坚持吃一个，会对身体有哪些好处呢？
01
每晚睡前，吃一粒维生素E的人，身体如何？4大好处或会不请自来
1、双向调节内分泌
这主要是由于女性朋友的身体素质较为特殊，多数女性朋友身体较为虚弱，平常做太多劳碌工作或者是工作，压力过大容易产生内分泌失调的状况，而且随着年纪的增长，体内生长因素以及雌性激素也会逐渐降低。
尤其是到了45岁到55岁这一阶段，马上经历绝经期女性朋友因为激素的分泌减少而出现情绪难以控制的变化。
每天晚上睡前坚持吃一粒维生素E，不仅可以帮助身体调理内分泌系统，还可以帮助女性朋友平稳度过绝经期，缓解精神压抑。
2、增强抵抗力与免疫力
相比较而言，大多数女性朋友的身体较为脆弱，容易出现一些疾病问题，假如女性朋友每天晚上可以坚持吃以你维生素E可以有效提高身体免疫功能，增强抵抗外界病毒与细菌的能力，防止身体虚弱。
这主要是得益于维生素E的保护免疫功能，对于淋巴系统带来刺激性效果，长期服用维生素E为身体带来抵御疾病侵袭，增强免疫细胞吞噬效果。
3、使血管弹性增加
随着年数的增长，血管能力出现衰退的现象，变得更加脆弱坚硬，相对来说，血液循环较为缓慢，尤其是中年女性朋友，不妨每天晚上坚持吃一片维生素E。
维生素也可以调节身体血管的延展性，保持弹性与原有韧性，清理血管的垃圾，每天晚上坚持吃一片维生素E，更好的调节身体健康，预防心脑血管疾病，帮助血管扩张，促进血液循环，防止急性血栓。
4、延缓机体的衰老速度
坚持晚上睡觉之前坚持吃一粒维生素E，可以清除体内自由基，增强抗氧化能力，延缓皮肤的衰老，并且还可以提高细胞的活性，对于细胞的新陈代谢带来促进的效果，帮助女性朋友保持年轻状态。
02
除了口服维生素E以外，也可以选择维生素E涂脸
1、注意面部清洁
女性晚上睡觉之前可以把维生素E涂抹在脸部，让皮肤变得更加光滑有弹性，不过要记住一点，在涂抹之前要把脸部清洗干净。
就算是白天没有进行化妆，晚上睡觉之前也要用清水反复洗脸，防止毛孔堵塞，灰尘堆积，影响到皮肤对于维生素E的吸收。
2、控制好使用量
在使用维生素E涂抹脸做美容时，一定要注意好使用量，维生素E作为一种精油状态的存在，如果过度使用也会对于毛孔产生一种不利。
建议大家一周之内使用2~3次即可，不可天天服用，以免对于皮肤造成一些不利的后果。
3、尽量不要涂抹到眼睛周围
使用过维生素E涂脸的女性朋友都了解，维生素E涂抹到脸上以后会产生一种洋溢的感觉，这主要是因为维生素E的营养物质较大，皮肤很难吸收。
吸收进去还要等一段时间，而且眼睛周围的皮肤较为敏感，容易出现脂肪粒，增生毛角周化。
4、不建议油性皮肤的女性涂抹
维生素E作为一种油状的物体，如果是油性皮肤的女性朋友天天涂抹在脸上，很容易造成脂肪粒，毛孔堵塞，痘痘，闭口等问题，建议女性是油性皮肤的，一周内使用1~2次即可，或者是不使用。
03
阅读延伸：在服用维生素E时一定要注意哪些事项？
1、餐后服用
维生素E主要是通过肠道吸收消化，如果空腹服用维生素E药物进入体内以后，很快会被吸收进入血液，使血液当中药物浓度增加，反而对于机体的效果并不好，通过肾脏与尿道排出降低对于维生素E的利用率。
建议大家在吃完饭以后一个半小时再服用，提高维生素在体内的吸收效果，增强美容作用。
2、注意好服用量
每天服用的维生素E含量应该控制在400毫克以下，如果超出400毫克很有可能会导致机体出现一些不良反应，常见的有头晕，恶心，呕吐腹泻，视力模糊，月经过多，闭经，血小板凝聚而引起的血栓性静脉炎症与肺栓塞。
特别是对于老年朋友来讲，因为肺栓塞以后会引起栓塞附近区域水肿状态以及肺肿，影响到弥散功能，降低动脉血液以及氧气分压。
如果患者之前有过心脏疾病或者是肺部疾病，存在肺部血管阻力异常的老年人较少的栓塞，很有可能会引起肺动脉高压，进而出现心衰等并发症危害身体健康。
3、不建议缺铁性贫血的人食用
这主要是因为缺少维生素K所引起的低凝血酶原血症，患者尽量不要使用维生素E作为一种辅助药物，应当遵循专业医生的指导建议去服用，若擅自服用维生素E很有可能会产生一些不良反应或者是过敏反应，对于机体带来不利。
#爱乐养生#
,
