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马上就要过春节了，不知道大家有没有感受到浓浓的节日氛围？是不是早早备好年货，期待着和亲人、爱人、家人的相聚？
每到节日，我们总会有一些专属的“仪式”，比如吃有节日寓意的食物，观看有节日意义的表演，做一些有节日寓意的娱乐活动。
仪式，不单让我们的节日变得更有趣味也让我们的生活更有仪式感。可你知道，为什么我们要有仪式吗？仪式感对我们来说又意味着什么呢？
今天我们从心理学的角度一起来聊一聊仪式。
01 仪式背后有我们的愿望和需要
相信很多彩民朋友在买时都有一些自己的小仪式，比如有人要选择买那一天穿红色的衣服来增加幸运值、比如遇到重大节日如元旦、春节都要买张节日。
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同样，我们看到很多的运动员在比赛前也会有他们的仪式。比如有些跑步运动员会在赛前亲吻场地，篮球运动员在赛前聚集在一起的呐喊鼓气等。
再比如，去年东京奥运会上，火出圈的十米气步枪冠军杨倩，也在比赛中，一定要带上她特有的幸运物小黄鸭发卡。
这些仪式的背后，都有我们一些渴望被满足的需要和愿望。我们希望可以通过仪式的方式，来实现这些需要和愿望。从心理的角度来看仪式的过程能促发个体的积极自我暗示，而积极的自我暗示更有利于人们获得想要的结果。
02 仪式有利于建立我们个人内心的平衡与秩序
人人都会碰到现有能力和资源无法解决的现实问题，尤其在疫情影响之下，在这个更不确定的世界里，仪式固有的形式和程序，帮助我们在变化的外部环境中，依然能够获得确定和掌控感，让我们感到踏实、安心。
比如，当我们觉得生活不美妙，内心有压力时，我们可以采用写日记或者冥想的仪式，让我们波动的内心得以恢复平静。
仪式能让我们在面对未知的事物时，带来自信心和掌控感，减少压力。这或许是我们越来越强调和喜欢仪式的原因。
03 仪式会带来身份认同感
在群体仪式中，仪式往往会营造一种氛围，让我们沉浸其中，感到自己也在其中扮演着某种角色，和整个社群的共同命运是联系在一起的，从而对自己的身份产生认同，感到安全和满足。
比如，如国庆节的阅兵仪式、夺冠后的升旗仪式、火箭发射仪式等通过强调其仪式程序，唤起人们对自己身份的认同，唤起我们作为这个国家的公民的自豪感和荣誉感。
每个人都可以拥有属于自己的仪式：可能是新春第一天买的；可能是睡前放的一段音乐；也可能是与爱人一起共进的晚餐。仪式，是我们对不同时刻的标记，是我们对美好生活的向往，让我们短暂的生命获得意义。
新年即将到来，你会有怎样的仪式来迎接它呢？
（心觉咨询）
