天终于放晴，疫情也终于有了舒缓，因为有必须减肥的动力，前一段时间已经晚上在家里运动了一个星期，也轻断食了一段时间，吃了减脂餐，目前来看掉秤是快，身体也变轻松了，也没有了饱腹感，肚子也下去了，应该是肚子空了，但目测看肉没下去多少，应该是只清了缓存而已，虽然不愿意承认，但这确实是事实。
夜跑图
感觉差不多了，就在上周的周六日晚上，开发了跑步的功能，第一天跑走走停停一共6公里，跑步里程也就二四开，总占比2/6，刚开始没注意，跑的虽然有点累，但是挺舒心，下面是第一天跑的里程1个小时连走带跑7公里。期间手表检测心率190报了两次警，起初以为是跑步天太热引起的，也没有感觉不适，所以没有太在意。出一身汗，路上走走，回去洗洗，躺到床上就是舒心。
里程图
到了周日，这次跑步早点，吃饭也早，起的也早，林林总总也就睡了5个小时，7点半醒，躺了一会去做了核酸，回来大概十点吃了早午饭，到了下午将近6点，没有再吃饭，就出去跑步了，路上走了1公里，到河边跑步，天有点闷热，太阳还没有下山，有点微风，别说还挺惬意。
傍晚图
欣赏了一会美景，开始跑步，跑了1.5公里，中间心率没有报警，感觉还好。然后走了1公里左右，站在岸边深蹲看鱼，别说鱼还挺大，就是干看着急，就想知道为啥这边没有人在钓鱼，下一个网也行，在线急。大鱼卷动这污泥说：你下来啊。等我回去拿个长抄子。
大鱼卷动这污泥：你过来啊
重点来了，回程开始走了1公里，然后撸起袖子开始跑，跑了500米，手表心率达到190开始报警，没在意，然后放缓了速度，但是降下来了，然后慢跑，但是手表心率已经开始连续报警，感觉心里堵得慌，但是感觉给自己定了目标，不能不跑了啊，然后就又跑了大概800米，停下来之后，感觉瞬间身体发烫，也可能是天太热的原因，休息的不够，有点不敢直腰了，路上大步走好点，但是还是感觉气有点不顺，停在那压了压腿，拱了拱腰，路上没咋直腰，回到家，洗洗躺在那，缓了有1个多小时才感觉好点。
所以跑步还是要量力而行，注意跑步的心率，我这也许是没休息好，也许是天太热，但是凡是量力而行，不可能一口吃成一个大胖子。
感谢各位的阅读，凡是量力。
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