夏天到了，各种夏季水果纷纷上市，哈密瓜、西瓜、葡萄、水蜜桃，让小伙伴们的味蕾好好过了个瘾。
当然，要说哪些水果又美味又养生，就不得不提到榴莲和山竹这一对水果CP啦。它们的营养价值如何？品尝它们有哪些注意事项?今天小编就为大家好好讲解一下。
水果之王——榴莲
榴莲，俗称“金枕头”，属热带水果，素有“水果之王”的称号，它的气味浓烈，口味也很独特。
爱吃榴莲的人赞美它滑似牛奶，齿颊留香，对它垂涎欲滴、爱不释口。于是乎，各种榴莲饼干、榴莲雪糕、榴莲蛋糕等新花样层出不穷，让榴莲爱好者直呼过瘾！
而讨厌榴莲的人只要稍微闻到一点榴莲的“烂洋葱味”，就忍不住开始恶心干呕，大呼榴莲简直是反人类的存在！
不过不管味道如何，都不影响榴莲具有极高的营养价值，以及各种保健功效。
榴莲的营养价值及保健功效
榴莲的果肉中含有大量的糖分，热量高，蛋白质的含量为2.7％，脂肪约4.1%，碳水化合物9.7%。
榴莲含有丰富的维生素类物质，如维生素A、B、C等，钾和钙等人体必须的矿物元素含量特别高，另外氨基酸的含量丰富种类齐全，尤其是谷氨酸的含量很高。
此外，榴莲还具有滋阴强壮、疏风清热、杀虫止痒、强身健体、活血散寒、缓解经痛、开胃消化等保健功效。
如果能够接受榴莲的独特味道，它无疑是养生水果中的绝佳选择。
食用榴莲的注意事项
榴莲虽好，但是含糖量较多，含钾量较高，且榴莲性热而滞、果汁粘稠，因此糖尿病人、高胆固醇血症患者、肥胖人士、肾病及心脏病患者、阴虚体弱者应忌食或少食榴莲及榴莲制品。
另外，吃榴莲时不宜吃的太快吃的太多，小心阻塞气管和咽喉引起窒息，以及阻塞肠道导致的不消化、便秘等。
还要注意，吃过榴莲后，短时间内千万不要喝酒，更不能喝多，可能会导致血管阻塞，尤其是本身患有心血管疾病的人甚至会有爆血管、中风的风险！
水果皇后——山竹
“水果之王”榴莲说完了，接下来介绍一下有“水果皇后”美誉的山竹。
山竹，原名莽吉柿。与榴莲的温热属性不同，山竹性凉，果肉像大蒜瓣一样，但是味道酸甜可口、水润多汁，在炎炎夏日里能消暑清热，是深受人们喜爱的时令水果。
山竹和榴莲一样，都有着坚硬的外壳，果壳的重量占比很大，而且价格也都比较贵，但是味道诱人，并且在营养价值和保健功效上，甚至比榴莲还要优秀。
山竹的营养价值及保健功效
山竹的果肉含可溶性固形物16.8％，柠檬酸0.63％，以及丰富的维生素B1、B2、C4和矿物质。
此外，山竹丰富的蛋白质和脂类，对人体有很好的调养作用，特别适合体弱、营养不良、病后恢复者。
清热降火、生津止渴、防治腹泻、抗氧化及增进免疫系统等功效，使得山竹成为夏天“最具价值”水果，既能清暑热，又能提升免疫力减少生病。
另外，性凉的山竹还能治疗青春痘，夏天燥火较重的人也很推荐食用山竹或饮用山竹汤。
食用山竹的注意事项
山竹属凉性水果，糖尿病患者、肾病及心脏病患者、体寒虚弱者应忌食或少食。
普通人每次食用也不宜太多，最好不要和凉性食物一起吃，以免肠胃不适，甚至发生肠胃痉挛、腹泻等。
榴莲和山竹，一个是“水果之王”，一个是“水果皇后”，一个性热，一个性凉，如果吃多了榴莲上了火，再吃上几个山竹就能降火清热，建议朋友们在这个夏天里，好好享受美味与营养并存的水果盛宴吧！
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