颈脉血管斑块生活应注意什么（其实是在给血管）

许多不良行为会逐渐增加血液粘稠度，血管中胆固醇，甘油三酯不断累积，后续会导致血栓产生。而血管分布在各个部位，错综复杂又有其重要作用，可以输送营养物质，血液，一旦某些部位血管堵塞，疾病会出现。因此，要了解哪些行为会导致血栓产生，少做为好。

为了避免血栓产生，有吸烟习惯尽早纠正。那些烟瘾很重的人想要短时间内戒烟难度很大，但如果了解了吸烟的危害，重视身体保养，再难也要戒掉。可以逐渐减少吸烟的量或者转移注意力，不再过度关注吸烟这件事情，可以减少许多有害物质获取。

吸烟不单纯降低机体免疫能力，还会加速肺癌到来，另外，血管粥样硬化，血栓产生也和吸烟有关。为了健康着想，有不良的生活方式尽早纠正，除了不要吸烟之外就连二手烟环境也要远离，从而正确保养身体预防疾病。

长时间运动量不足是许多人疾病出现的原因，在保养的过程中要确保有足够的运动量，其中根据自己能力选择强度适宜的运动。如果是中老年人群，慢跑、散步、做广播体操、练习瑜伽都是不错的运动方法。

如果是年轻人，能力比较强，可以去跳绳，游泳，这些运动进行的过程中促进着血液循环，加强代谢，才能有效疏通血管，让多个指标稳定后避免血栓产生。

虽说人体每天都要提供丰富营养和能量，才能维持生命活动正常，但在饮食这方面同样有讲究，只有荤素搭配合理，热量不要提供过多，才能有效控制体重，同时让指标稳定。

有的人暴饮暴食，爱吃宵夜，能量获取过多，但消耗的量不多，会逐渐营养过剩，面临的不只是发胖，还会有血液粘稠，血压高的风险。还有的人偏爱摄入胆固醇含量丰富的动物内脏，平时也经常吃肥肉，各种甜食，无形中都会加速血栓到来。如果可以了解正确饮食方法，改掉错误习惯，自然疾病有效预防。

许多行为会导致血栓出现，为了避免血管堵塞，尽早改掉爱喝酒的习惯。对于无酒不欢的人来说夜生活丰富，除了在工作应酬的过程中喝酒，还经常到酒吧，KTV等和朋友聚会，通宵娱乐，这种放纵的生活本身对健康有影响，加上酒精刺激性大，总是大量喝酒除了损伤肝脏，还在无形中加速着血管病变。

有的人不单纯血压高，甚至还血管堵塞，需在保养血管的过程中严格戒酒。