几乎每个人都曾患过或正在被腰痛折磨，其中腰肌劳损引起的腰痛约占所有腰痛病人的70%左右。
什么是腰肌劳损？
腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，简单来说就是腰部肌肉因过度劳累而损伤。在以往，腰肌劳损患者多为老年人，但是如今，越来越多的年轻人患上了腰肌劳损。腰肌劳损是腰痛的常见原因之一。
腰肌劳损有哪些症状？
- 腰肌劳损的主要疼痛及不适来源于韧带、 筋膜挫伤，肌肉纤维拉伤， 继发受损的韧带、筋膜、肌纤维变性或疤痕化， 刺激或压迫神经末梢而引起慢性腰痛 。
- 症状可以反复发作，具有以下几个典型的情况：
1.腰部疼痛开始表现为间歇性疼痛，逐渐变为持续性疼痛，并逐渐加剧。
2.按摩之后疼痛有所减轻，适当活动能减轻，活动过度又加重，且反复发作。
3.白天症状较轻，夜间加重。工作或锻炼时疼痛减轻或消失，休息时腰痛。
4.疼痛随天气变化，受凉或阴雨天疼痛加重。
5.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
腰肌劳损的形成
腰肌劳损不是一天形成的，要经历一个长期的过程。主要原因有 4 点：
1.长期过度负重
长期反复的过度腰部运动及过度负荷，可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
2.脊柱结构失稳
脊柱决定了人体的稳定性，当脊柱结构长期不稳定时，会让腰背部肌肉超负荷运转。
3.长期弯腰
弯腰时间太长或者姿势不良，会让腰部肌肉持续紧张，长期局部刺激会形成无菌性炎症。
4.其他因素
比如腰部受了伤但治疗不及时或处理方法不当，慢慢地也可能会演变成腰肌劳损。
腰肌劳损怎么治疗
无论急性或慢性腰肌损伤，都需要尽早进行干预。若未采取有效措施，将会使旧伤新伤混杂在一起，使症状更为复杂，治疗更为困难。腰肌劳损诊断明确情况下，急性期以控制严重疼痛，注意休息，避免剧烈运动，在医嘱下采取合适的方法治疗，一般3-7天左右便能痊愈。
首先要去除病因，如避免过劳，纠正不良姿势，离开潮湿、寒冷的环境等。腰部推拿、按摩可促进腰部血液循环，加速局部的代谢功能，从而使得腰部疼痛得到缓解。对于疼痛较为剧烈的患者，可适当使用消炎止痛药内服外敷缓解疼痛。
理疗对缓解腰部疼痛也有相当明显的效果。常见的理疗方式有：电磁疗法、红外线、超声波等，具有减轻疼痛，抗肌肉挛缩，促进血液循环，减少致痛物质释放的作用，达到缓解症状目的。治疗的同时可以进行适当的功能锻炼，如加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。
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