补充充足的水分冬日虽排汗排尿减少,但身体各部位的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季每天喝多少水合适呢?一般保证在2000—3000毫升就够了。喝粥调养...
两手十指自然微屈成爪形,从头部前面向后方轻轻地梳发,反复做36次。能防治高血压、头晕头痛,提高智力。口唇轻闭,先将舌头放在牙齿外面,嘴唇里面,按顺时针和逆时针方...
要注意根据气温培养衣服。同时,不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶,可适当吃些较温些的甜食,以养脾胃,避免脾胃受凉。天气仍然较为寒冷,因此,不宜于做过于激烈的运动,以...
剩茶水兑热水泡洗手脚,可缓解干燥肌肤,修护粗糙,软化角质,渗透滋养,修复干裂,保持皮肤光滑。姜汁治晕车,因为生姜的成分中含有姜酮、姜醇、姜酚三种,它们具有一定的...
早晨喝盐水晚上喝蜜:冬季会经常口渴,只喝白开水,不能抵御干燥。人体水分很快会被蒸发和排泄出体外,所以应该早喝盐水晚喝蜜水。这既是补充人体水分,有事养生、抗拒衰老...
蜂蜜加白醋有减肥的功效,同时还具有美白的功效,同时也能很好的起到润肠的功效,如果长期饮用,它还可以治疗痛风。白醋能够改签人体的新陈代谢功能,加速肠蠕动,具有治疗...
早睡早起,睡好子午觉,处暑节气正是由热转凉的交替时期,自然界中阴气增强,阳气减弱,人体的阳气也随着内收,“秋乏”也就随之出现。而睡眠不仅可以消除疲劳,还能使大脑...
宜粥糜。冬日宜食养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等...
锻炼最佳时间,早晨太阳出来之后锻炼时间是最好的。尤其是到了下午身体的状态已经处于最高点,所以在下午4点到6点之间进行锻炼,或者吃完饭半个小时之后锻炼是最合适的。...
生姜具有温中散寒的作用,生姜煮水后,能把这种作用发挥到极致。生姜煮水泡脚,能有效驱除体内寒气,提高身体温度,达到驱寒暖身的作用。生姜煮水泡脚,还能促进全身的血液...
吃得合理。少吃多餐,吃营养均衡的低脂肪食物。喝得适当。多喝水,少喝酒戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。散步。散步是保持机敏灵活和...
小龙虾加啤酒一起炒可以蘸香醋,这个只是个人喜好的一个问题。还可以沾一些香油碟,香油碟里面加点醋更好吃。在吃海鲜时最好别饮用啤酒。虾、蟹等海产品在人体代谢后会形成...
巧用芳香植物 消暑化湿 :(1)大暑正值“中伏”前后,是一年中气温最高的时候。这个时候往往心气容易亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑,而导致中暑等...
健康饮食在冬季养生的过程中,需注意饮食方面的问题。因为冬季气温开始降低,很容易因为抵抗力薄弱而出现疾病,如果可以通过合理的方式提高免疫功能,通常对健康有促进效果...
梳发法:两手十指微屈成爪形,从头部前面向后方轻轻地梳理,可以反复做。能改善头部血液循环,防治高血压,提高智力。浴面法:两眼闭上,前后搓动两手掌18次,然后将两手...
注意保暖不贪凉:对大多数人特别是关节患者来说,夏季应该避免贪凉,不用或适度使用空调和风扇。好常备一件长袖衣,随外界环境随时加减衣服。一旦感冒不可轻易用发汗药物,...
早起并保持午睡时间。芒种的时候,会出现标准的夜短昼长,既白天的时间很长,黑天的时间比较短,那么我们晚上睡觉的时间就会越发推迟,但最迟不能超过十一点的。早上尽可能...
饮茶的最佳时间:饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收...
巧用芳香植物 消暑化湿大暑正值“中伏”前后,是一年中气温最高的时候。这个时候往往心气容易亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑,而导致中暑等问题发生,...
养阴注意多喝水。干燥的冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在冬天喝2000毫升才能保证肺...