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要减肥的五个动作
站姿前倾划船：美胸和美背：这个动作能够紧实上半身的肌肉：胸部，腹肌和二头肌，通过提拉的动作强化你的背部，改善身体体态姿势和平衡，让你有信心穿起露背装，做法：站立...
2024-06-22 -
瘦腿的动作推荐
蛙式大腿拉伸：双腿屈膝跪坐在垫上（瑜伽垫或者其他都可以），身体向下躺，双手分别抱住同侧脚，身体紧贴地面，腰腹部收紧，保持呼吸畅通，感受大腿前侧强烈的拉伸感，坚持...
2024-06-22 -
减肥的五个小技巧
多喝水。喝水真的太重要了！主张喝水一定要喝温水，高于体温，40度左右的，可以促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。绝对不能喝冰水！(切记！)尤其是内分泌紊乱和寒性体质...
2024-06-22 -
古典舞手臂的基本动作有哪些?
单山膀：小踏步，身体面向1点，目视8点双手叉腰准备。动作时，右手顺胯向下经体侧撩掌至头的前上方，然后盖掌或者切掌至胸前，微扣腕向右拉开，至上臂与肩同平为止，身体...
2024-06-22 -
人员管理的五个要点
计划。就是探索未来，制定行动计划。组织。好的计划有好的组织，组织是对计划执行的分工。指挥。简单说就是使员工发挥自身潜力的一种领导艺术。协调。即调动一切可以联合的...
2024-06-22 -
管婚姻的五个咒
婚姻生活中，小心你的“咒语”，夫妻婚姻想长久必须知道说话技巧。很多朋友都会不经意说的话有哪些呢？举5个夫妻间经常会说的诅咒别人的话，千万不要随意说出咒人的话，无...
2024-06-22 -
语文怎么学能提高成绩
语文提分第一条就是背课文。可能有些同学觉得这个没什么用，要说背，自己也背了，可是你背的火候兴许不够。背课文要把所有课后标注要求背诵的古诗词、文言文以及作者简介全...
2024-06-22 -
管理层培训需要从哪几个方面
优秀管理者的素质模型。有些人作了很多年的管理者，还不清楚优秀的管理者应该是什么样的。所以，很有必 要让大家知道优秀管理者应具备哪些素质和能力。通过与标杆的对比，...
2024-06-22 -
动感单车减肥法
动感单车这项运动简单易学，同时使全身得到锻炼，适合15-50岁的人群参加。动感单车运动后会消耗好多的能量，出很多的汗，同时能增强腿部的肌肉力量，美化下肢的形体。...
2024-06-22 -
洗手的五个时刻?
在接触生命的患者之前要洗手。比如有些患者已经生病了，或者已经接触了生了不同疾病的患者，在这之前都要仔细的洗手。在实行无菌操作之前要洗手。比如一些物品需要进行清洁...
2024-06-22 -
非常伤感的五个字
情满化蝶飞。 爱没有期限。 爱是我心愿。 爱死也情愿。 爱不是占有。 我心属于你。 珍惜眼前人。 我不爱你了。 我们分手吧。 我永远恨你。 你忘记我吧。 都是我...
2024-06-22 -
冬天的五个特点
冬天，天气越来越冷了，刮起了西北风，人们穿上厚厚的棉衣，戴上了手套、围巾、帽子。大雁、燕子飞到南方去过冬了。小河水结冰了，小鱼在水底下游玩。天下起了雪，小朋友在...
2024-06-22 -
销售的五个步骤
打好招呼。良好的开始是成功的一半，良好的形象是第一通行证。在销售过程中给顾客一个很好的印象便是最好的招呼。那么如何做到呢？眼神，微笑，热情等肢体语言必须到位，便...
2024-06-22 -
素描的五个技巧
构图：作为二维的平面艺术，绘画的构图决定着一幅作品的最终质量和效果，要做到画面均衡，通过不同物体的组合，使画面具有较强的韵律和节奏感。通过对物体的主次关系的构成...
2024-06-22 -
育儿的五个方法
多吃碱性食物 英国科学家研究，人脑体的碱性程度跟智商有关。科学家对42名年龄在6岁到13岁的男孩进行观察时发现，大脑中的体液pH值大于7.0者比小于7.0的智商...
2024-06-22 -
洗手的五个时刻
接触患者前，日常接触患者、生活护理、非侵入性治疗或检查前实施；进行无菌操作前，将直接或者间接接触病人黏膜、破损的皮肤或者侵入性治疗或检查前实施；体液暴露后，接触...
2024-06-22 -
自拍的五个技巧
脸微胖拍起来瘦一点的自拍技巧。用手遮住脸颊。不要让脸直接暴露在镜头上，露出自己比较瘦的那一边的脸型，或用另一边可以用手遮住半个，或者两个手在下面呈现捧花的样子。...
2024-06-22 -
插花的五个步骤
选材修剪：在插花前，先要根据喜好选好花材，提前在脑海中做好构图，简单修剪一下。准备容器：准备好插花容器，提前清洗干净。固定倒水：准备些细铁丝，用胶带在瓶口贴成网...
2024-06-22 -
护理程序的五个步骤
护理评估是护理程序的第一步。指收集服务对象生理、心理、社会方面的健康资料。并进行整理，以发现和确认服务对象的健康问题。护理诊断是在评估基础上确定服务对象的护理问...
2024-06-22 -
继续活下去的五个故事
《继续活下去的五个故事》由五位导演执导的，小林凉子、松田美由纪等主演的惊悚片，充满悲哀苦闷气息的5个故事。人气作家乙一、珠玉短编集《ZOO》（集英社刊）的剧场电...
2024-06-22