第一周(代谢排毒周)。餐点功能:清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物。产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主。月子餐第...
月子中心就是女人们互相攀比的话题,张三的费用如果是10万,下一个的李四的绝对不会低于10万,月子中心能维持,基本就是源于这种心理。个人觉得请月嫂性价比更高些,月...
猪肝粥。准备好新鲜的猪肝30g,莲子五颗,薏米30g,芡实15g,山药30g。首先把莲子和薏米洗干净,用水泡两小时,然后把山药和猪肝洗干净,切成片,把所有的原材...
花生小米粥原料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。方法:(1)将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。(2)锅...
五谷杂粮饭。材料:糙米30克、薏仁30克、小麦30克、大麦30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麦30克,胡麻油1匙,米酒适量。将全部杂粮混合洗净,用米酒水浸泡8...
坐月子的月子餐,如果是顺产,产后稍稍休息即可进第一餐,以消化的流质和半流值为主,比如牛奶、藕粉、蛋羹、小米粥等,如果肠胃消化正常。第二餐可以可以开始产科,特殊饮...
坐月子的月子餐,如果是顺产,产后稍稍休息即可进第一餐,以消化的流质和半流值为主,比如牛奶、藕粉、蛋羹、小米粥等,如果肠胃消化正常。第二餐可以可以开始产科,特殊饮...
鸭肉洗净,切块;莲藕洗净,削皮,切块。热油锅,倒入鸭肉,等鸭肉的油脂收紧后,加入姜蒜。加入少许盐和豆瓣酱翻炒片刻。把切好的藕放进去,加入半勺糖、少量酱油及适量水...
产妇需要进食营养均衡的食物,芝麻小米瘦肉粥养肝益血,香菇炖乌鸡补血养胃。催乳的食物有炖母鸡、鲤鱼汤、鲤鱼粥、猪蹄通草汤、丝瓜仁鲢鱼汤、清炖肘子、黄花菜炖瘦肉、花...
五谷杂粮饭,材料:糙米30克、薏仁30克、小麦30克、大麦30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麦30克,胡麻油1匙,米酒适量,将全部杂粮混合洗净,用米酒水浸泡8...
周一早餐:咖啡、苹果、鸡蛋。午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤。晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。周二早餐:麦片粥(一小碗)、蜂...
青瓜薄荷饮原料:小黄瓜4根、香梨2个、薄荷叶20克、白糖20克、白开水60毫升、冰块随意。(1)薄荷叶放入清水中清洗干净捞出沥干水分;小黄瓜洗净后切滚刀块;香梨...
鸡腿500克,木耳10克,姜片20克,盐6克,红萝卜、胡椒粉、味精各少许,食用油、香油、水淀粉、鸡汤各适量。鸡腿剁成肉块,用开水焯好。起锅放底油,投入鸡块煸炒,...
(第一天)早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治;中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤;晚餐:番茄通心面、白菜瘦身汤。(第二天)早餐:核果燕麦粥、优...
准备材料:母鸡1只、党参25克、当归30克、淮山药30克、红枣30克、枸杞子10克。 辅料:食盐1茶匙、姜5克。将党参、当归、红枣、枸杞、淮山冲洗一下,姜切片。...
食材:茯苓、芡实、莲子、山药、薏米、米、水、油、盐。先将芡实、莲子、薏米洗净后用开水浸泡3~4小时,其中莲子可以少泡一会。将水倒进锅里,将浸泡好的材料以及其他食...
先要准备好红豆、带皮老姜和红糖等原材料。其次,在制作红豆汤之前,要用清水将其泡一段时间,大概五个小时左右吧。最后,就可以将原材料放入锅中煮,大概需要煮半个小时,...
用料:猪蹄2只、黄豆300克、花生1小把、盐适量、料酒3勺、姜1块。 把猪蹄冷水下锅,焯水后倒掉焯烫猪蹄的水。 黄豆提前泡发,姜要多放而且去皮切片,花生一把,紫...
坐月子可以吃鸡蛋、金针菜、红糖和红菜。 鸡蛋 鸡蛋富含优质蛋白,卵磷脂、卵黄素以及多种维生素和矿物质,容易消化,适宜产后使用。但鸡蛋食用也需要适量,并非吃得越多...
月子餐要保证量少质精,菜量和饭量不需要太大,但要精选食材,使荤素菜的品种应尽量丰富多样。以烹调简单的菜式与食材为主,不增加育儿生活的负担。产妇饮食中的水分可以多...