脚步移动方面转身时脚步移动要快,而且要稳住中枢脚,左转身时要稳住左脚;右转身要稳住左脚,转身时要向后方跨步,不要向侧方。身体协调方面移动脚步的同时,身体要协调好...
判断:即判断防守队员在你身后的方向。探肩法:接球后身体后压(不要运球)用肩试探一下人在哪边,不过得小心走步和中计。余光法:用余光扫描一下对手方位要快注意保护球。...
在进攻方面。首先,要学会如和要位,就是知道怎么屁股把防守人顶在身后,同时用一只手挡住防守者,另一只手要球接;其次要学会一些基本的篮下技巧,比如:勾手投篮、强打内...
控制好脚步。转身时脚步是关键,当面对防守人员时,即使贴身防守,你可以用左手顶着对方(不要推人犯规),然后右手拍一下球,以左脚为中轴从右至左转身,同时用身体把对方...
控制好脚步。转身时脚步是关键,当面对防守人员时,即使贴身防守,你可以用左手顶着对方(不要推人犯规),然后右手拍一下球,以左脚为中轴从右至左转身,同时用身体把对方...
突破过人最简单、最基础的一招:还没运球或别人传球给你的时候,双手握紧球,右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步,同时双手将球往相同方向摆去,动作要连贯。当迅速...
篮球场上外线一般指后卫和小前锋,主要是在三分线周围活动,也指三分线区域为外线。篮球场上的内线一般是指三秒区(也就是通常说的禁区)内就叫做内线,所谓的内线球员也就...
篮球中的内线指三秒区周围,离篮筐比较近的地方;外线就是指三分线一带,离篮筐比较远的地方。内线和外线球员对身材、力量等方面有不同的侧重点,在进攻和防守端的分工也有...
运球练习、培养球感:运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。运球时,五指张开,用手指和指根以上部位...
首要的就是培养小孩子玩篮球的兴趣,可以陪孩子有玩玩篮球,引起孩子对篮球的兴趣,然后可以尝试报名初级的篮球班,让孩子能够正确的学习篮球,但是不要太在意结果,最初的...
运球技巧:尽量把要求高度放在腰以下,比较不容易被别人断球。要掌握两手交叉运球,胯下运球,背后运球等运球花式。传球技巧:第一:胸前传球。从胸前传球快速、有效,是最...
选好过人的位置,就是进攻的位置,一般来说没有特殊情况,从中路过人。一般不要在贴着底线过人,贴着底线可以向底线变向或者中间(就是罚球线那里)变向过人。向底线变向的...
一步过人当对手靠近时突然降低重心,加速过人。该突破主要凭借是爆发力和速度。注意:突破动作前提是对手与自己距离很近,而且重心不稳。对应身体技术练习:爆发力练习,速...
投篮前,手掌张开,用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球;在球与手之间应有空隙,这样投出去手较柔和,球的旋转度更高。投篮时,将球举起在头的上方,两只手要成一个倒”...
单手虚晃突破 右手持球快速推进,当接近防守球员时,快速压低篮球往左侧拍,并且左脚向左侧跨一步,然后迅速拉回篮球至右侧,同时左脚发力往右蹬,进行单手快速向右侧变向...
目标是篮框:空手跑位目标,从越靠近篮框命中率越高、尽可能采取上篮的命中率会比较高等思考,空手跑位当然是到禁区里面接球攻击篮框较好。跑到空档区并停留与控制速度:空...
跳步转身,容易被判走步,篮球中跳步转身上篮是如何完成:面向篮筐运球。向篮下突入。大力砸一下球之后,转身。做一个跳步。完成投篮。注意事项:跳步完了之后不能再移动脚...
满足学生个性化发展高校篮球教育应该尊重学生的个性化需求,在同一个班级中,学生的篮球水平参差不齐,篮球基础也存在着一定的差异。如果老师仅仅按照自己固有的模式授课,...
接近池壁约五公尺时,立即调整距离,并决定划水次数。虽然因各人的身高、速度而略有不同,但当接近池壁约一公尺时,以右手勐势潜入。(虽然使用惯用手方最好,但有时时机上...
触壁:运动员在最后一次蹬腿结束、不减速地游近池壁,两臂前伸,在正前方高于身体重心的地方,右手在上、左手在下,两手相距15厘米左右,手指朝左斜上方触壁。转身:触壁...