要适当的活动,坐月子期间不能够躺在床上不动,长期不活动容易导致体重增加,还会增加血栓发生的风险,所以每天要下床活动。清淡饮食,在月子里面要少吃油腻的,还有特别甜...
晚餐少吃:晚饭进食过多,不易消化,造成脂肪堆积在腹部,日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃,而且要吃得清淡,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭前可...
要合理的饮食,选择高蛋白、低脂肪的饮食,要注意低糖、低油和低奶饮食,多喝温水,多吃水果蔬菜;一定要坚持运动,这种运动是有氧的运动,要有一定的量的堆积,而不是说在...
山楂有一定的促进胃液分泌,帮助消化的作用,也可以有效的促进胃肠道的蠕动,从而达到一定的减肥效果。平时可以适当的运用山楂配合薏米、荷叶、决明子、玫瑰花、菊花等进行...
减肥期间尽量吃优质蛋白质瘦的较快。优质蛋白质,比如牛肉、鸡肉等均属于优质蛋白。同时控制每天进食的总热量以及增加运动量较好。对于减肥期间,我们最好是吃热量低、脂肪...
让婴儿吃母乳是产后瘦身的一种方法。孩子吃母乳,能化解母亲身体上一部分能量。 带婴儿多运动,这也是产后瘦身的方法之一。 产后不要过度节食,这对孩子的发育不利,准妈...
吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤...
根据每个人的身高体重,计算出需要的总热量。标准体重等于身高减去105,比较肥胖的人,每天吃的总热量,在20~25千卡每公斤理想体重每天。把这些热量分配到早中晚餐...
不能确定,但母乳喂养有利于促进子宫的恢复,也有利于减肥。有的母亲吸收比较好,在哺乳期间如果吃的食物营养价值比较高,而且也比较多,超过正常的需要量,这种情况不但不...
冬季减肥的话,尽量不要吃一些寒凉的食物,平时可以泡一些利水的药物进行治疗,帮助减肥,比如每天泡决明子、或者冬瓜皮,或者荷叶,具有很好的利水消肿的作用,可以帮助减...
酸奶。酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分,富含钙质和乳酸清,帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌,能够改善便秘,加快肠胃蠕动,把体内的老残废物排泄掉,小肚子自然...
清淡饮食,月子里要少吃油腻,还有特别甜的食物,这些食物油脂热量高,容易导致脂肪堆积,要适当的多吃蔬菜水果,同时动物的内脏要少吃,每天的生活、饮食要规律,少吃多餐...
可以熬制成药。阿胶是一种非常补的中药成分,可作为药物进行服用,往往是可以促进新妈妈在月子的过程当中的恢复,补充气血,确实对于新妈妈来说有很好的作用。阿胶枸杞红枣...
早期发现、早期治疗、注意局部保暖、戴护膝、调整饮食、减少运动,必要时到医院就诊。由于产后体质虚弱,若不注意局部保暖,或接触凉水,都有可能导致关节疼痛,此时要注意...
将药用酒精隔水温热,再以脱脂棉花沾湿头发,将头发分开,前后左右擦拭头皮,稍用手按摩一下头部后,再用梳子将脏物刷落。妈妈们在坐月子期间可以在每天中午时擦拭头发一次...
宝宝在月子里感冒,大部分是由于着凉引起的,也有可能是家里大人感冒传染。如果是家里有大人感冒,要及时的隔离。着凉引起的感冒一般都会有鼻塞、流鼻涕或者打喷嚏的症状,...
月子里眼睛疼痛,主要是休息不好,熬夜或者是近距离看书,看手机时间过长造成。因为在月子里也就是哺乳期,眼药水很多都不能用,所以就应该注意休息,减少近距离操作,可以...
子出现回奶,建议让宝宝多吸吮一下乳房,以刺激乳房,从而增加乳汁的分泌。同时可以进行按摩,疏通乳腺管。饮食上可多吃一些促进乳汁分泌的食物,多以汤汤水水的为主,比如...
最好不要吃,吃辣椒,会上火导致奶水有火呈热性,进而使宝宝上火出现便秘,皮肤瘙痒、斑疹等不良症状。不能吃辣椒。但是如果只是吃了一点辣椒的话,想必也不会对产妇身体造...
坐月子期间排骨汤可以选择番茄土豆排骨汤、玉米香菇排骨汤、萝卜排骨汤、莲藕排骨汤、冬瓜排骨汤等,可以补充营养,有利于产妇身体恢复,也利于乳汁的产生,促进胎儿生长发...