要保持良好的睡眠,我们的一生中有近三分之一的时间都是在睡眠中度过的,足以见得睡眠对于身体健康的重要性。身体得到了充足的休息,就能够进行自我修复,各部位就能更好的...
全面均衡适量营养,维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。猪肝含有丰富的维生素A,现今都市人不愿意吃它。维生素A摄入不足...
黑枣含有大量的蛋白质、有机酸、糖类、维生素和钙、磷、铁等,因此适量的食用黑枣可以为人体补充多种营养元素。黑枣性温味甘,具有补肾、养胃的功效,享有“营养仓库”称号...
银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能。且银耳富含硒等微量元素,它可以增强机体的抗肿瘤免疫能力...
蛋白质粉能提高免疫力。如果免疫力低下的情况下,可以适当的运用一些蛋白粉,可以起到提高的作用。但是不能单纯的依靠蛋白粉来进行提高,还是需要做好饮食整体方面的调理,...
鸡汤。鸡汤可以抑制血液中一种具有抗感染功效的白细胞的活动,冬季养生适量喝点鸡汤,对健康人来说,有助于提高身体免疫能力。而对于那些已被流感病毒感染的患者,则有利于...
香蕉,作为一种常见的水果,大家基本上都吃过香蕉吧。但一般只知道香蕉可以帮助排便,却很少有人知道,香蕉也是可以提高免疫力的。香蕉中所含有的色氨酸和维生素可以帮助我...
香蕉。香蕉含有生物碱,可以振奋精神,而且是维生素B5和色氨酸的重要来源,经常吃香蕉可以增强免疫力。 深水鱼对于增强免疫力有很大的作用,深水鱼中含有w3脂肪酸,可...
蘑菇蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸,这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。动物...
枸杞红枣乌鸡汤将新鲜的乌鸡清洗干净,切成小块,准备一锅开水,将乌鸡焯5到8分钟后捞起。再将乌鸡放入煲汤锅中,并加入洗净的枸杞和红枣,慢火炖3到4个小时,再加入盐...
大蒜。蒜里面含有大蒜素,而大蒜素是拥有能够抗感染和细菌的功效。有研究表明,经常吃大蒜的人可以降低感冒的发生,也可以胃癌的发生几率降低。所以说每天吃点大蒜对于我们...
石斑鱼中含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,是一种高蛋白、低脂肪的食用鱼,经常食用,能够促进人体的新陈代谢,增强体质,提高机体免疫力;石斑鱼中含有的氨基酸,还...
阿胶对于提高人体免疫力有一定作用。免疫力是人体自身的防御机制,可以识别和消灭外来侵入人体的异物,达到预防疾病的作用,但引起免疫力低下的原因有很多种,阿胶虽然对人...
黑面粉是选自优质黑小麦,采用先进制粉工艺加工而成的面粉,其富含钙、铁、锌、硒等多种微量元素,其中硒元素是普通小麦的3倍以上。长期食用黑面粉制品能提高免疫力,对便...
在生活上、饮食上可以有很大的帮助,比如生活上多做有氧的运动,多健身,多做户外的运动,比如经常跑步,经常游泳,这都是有很好的帮助。生活上,可以多吃牛肉、羊肉这些含...
多喝水:提高免疫力的首要任务是要多饮开水,这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。好睡眠:高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子...
补充各种维生素,各种维生素,尤其是维生素C,对提高和维持宝宝的免疫力有一定作用。体质较弱又娇小的宝宝要适当补充多种维生素,均衡膳食,提高免疫力。因此,妈咪们可以...
增加运动,每天要做有氧运动与抗阻运动,每天跑步30分钟以上,一周跑步150分钟以上,可以有效改善人体的血液循环,改善肺的呼吸,增强心肌的收缩能力,而且能够改善血...
首先改善生活方式有戒烟戒酒、早睡早起,低盐、低脂、低糖饮食,并且每日多饮用温清水,在每日常规饮水量的基础之上,多饮用1000ml的温清水,都能够起到排毒并且提高...
在冬天提高自己的免疫力,在冬天人们的血液循环和新陈代谢都会减慢,要想提高免疫力在冬天也要进行适当的运动,不要过于激励,但是每天都要适当的拉伸一下身体,这样能够帮...