菊花燕麦粥。取菊花5-10克,加入沸水冲泡。加入即食燕麦片50克,拌均匀即可。根据个人不同喜好,加入蜂蜜或糖浆粥色鲜亮微黄,气味清香。菊花具有散风热、清肝明目,...
南瓜削去外皮,切成小块,枸杞子用温水浸泡。小锅中加水,倒入南瓜块煮。锅中水开后,再煮2-3分钟南瓜块即已煮软,用打蛋器搅拌一下,使南瓜块成糊状。倒入燕麦片,搅拌...
首先是麦片的选择:尽量选择完整的麦片,不要选择那种碎碎的,燕麦片看上去一般比绿豆大一点,在挑选燕麦片的时候尽量挑选燕麦粒比较完整的。当然也要闻一闻有没有霉味,一...
主料:南瓜1块。 辅料:燕麦片1小碗、枸杞适量。 调料:白糖适量。 南瓜削去外皮,切成小块,枸杞子用温水浸泡。 小锅中加水,倒入南瓜块煮。 锅中水开后,再煮2-...
菊花燕麦粥。取菊花5-10克,加入沸水冲泡。加入桂格即食燕麦片50克,拌均匀即可。根据个人不同喜好,加入蜂蜜或糖浆粥色鲜亮微黄,气味清香。菊花具有散风热、清肝明...
第一种,单独煮,水开以后放入燕麦片,煮至软烂即可,吃的时候可以加入鸡蛋或者牛奶。第二种,生燕麦片与大米一块煮粥,也是一种常见的吃法,这种方法有利于人体对营养成分...
烧一壶开水,然后把盒装的牛奶放入开水里浸泡。待5-10分钟后提出。准备一个塑料杯,把生的燕麦按需要的量导入杯中。把泡好的燕麦再导入杯子,然后盖上盖子。浸泡5-1...
材料:即食燕麦片50克,红枣4颗,牛奶250克,水少许,坚果1包。 准备燕麦片。 红枣去核,切丁。 燕麦和红枣加少许水,煮开,转小火,注意搅拌。 倒入牛奶,大火...
材料:燕麦片50克,大米50克,葡萄干30克,核桃仁20克,冰糖适量。 把准备好的大米和燕麦片提前用清水淘洗干净,再放到清水中浸泡半小时,随后把它们放到蒸锅中加...
生燕麦片一般需要煮20—30分钟,温度不能太高,中间最好要多次搅拌。菊花燕麦粥。取菊花5-10克,加入沸水冲泡。加入桂格即食燕麦片50克,拌均匀即可。根据个人不...
准备三碗清水,一个鸡蛋,半碗麦片,这个量大概够2~3个人吃了。以此类推,看自己需要多少吧。稠或者稀都是可以自己调整的,如果喜欢稠的麦片多点,喜欢稀的就水放多些。...
在锅里加入适量的清水,一般是一碗燕麦两碗清水。将清水烧开,然后加入燕麦。大火煮开后,改为小火,搅拌,煮到燕麦变得粘稠。煮开时,燕麦糊非常容易溢出。所以,技巧就在...
可以煮蜂蜜燕麦片,可以达到美容养颜以及减肥作用,可以选择不需要煮的燕麦,这样可以节约更长的时间,用90摄氏度左右的水来冲泡,搅拌均匀以后放凉然后,再加入适量的蜂...
食材:麦片半碗、水碗3碗、鸡蛋1个、盐适量、糖适量。准备三碗清水,一个鸡蛋,半碗麦片,这个量大概够2-3个人吃了。以此类推,看自己需要多少吧。稠或者稀都是可以自...
生燕麦片要煮20分钟到30分钟,生燕麦片是一种低糖、高营养食物,没有经过加工,比较生硬,平时在煮制的时候,可以慢慢熬煮,中途也需要不断搅拌,煮制时间控制在20-...
燕麦中含有一种叫β-葡聚糖的营养物质。β-葡聚糖是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉类多糖,在降低血脂、降低血糖、降低胆固醇和预防心血管疾病、提高免疫能力等方面...
生燕麦片不像即食燕麦片一样可以用开水泡着吃就行了,生燕麦片是未经过多层加工,所以需要煮着吃。生燕麦片一般需要煮20—30分钟,温度不能太高,中间最好要多次搅拌。...
20—30分钟。生燕麦片是一种低糖、高营养食物,没有经过加工,比较生硬,平时在煮制的时候,可以慢慢熬煮,中途也需要不断搅拌,煮制时间控制在20-30分钟会比较好...
生燕麦片煮十分钟左右就可以了。燕麦片由燕麦粒轧制而成,直径约相当于黄豆粒,形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠,其中β葡聚糖健康成分所带来的,具有降血脂、降血...
黑麦片1勺,燕麦片3勺,蜜红豆1勺,核桃1勺,奶粉2勺,水2碗。核桃烤或炒熟,黑麦片1勺燕麦片3勺与水一起放小锅内。小火煮沸,3分钟左右,加入用3匙水调开的奶粉...