先准备好要煮的茶叶通常来说,老白茶是最适合用来煮茶的,尤其是老寿眉这一类有粗大茶梗的茶叶,煮起来风味更浓,香气足。烧水在准备茶叶的同时,可以开始往养生壶里加水了...
健康锻炼。正确养生需投入到运动中来,加强身体锻炼收获的好处多,不仅可以促进热量消耗,更好控制体重,对很多指标保持正常有帮助。很多人逐渐发胖,血压,血脂或者血糖会...
水是必不可少,因为水占人体的百分之五十,同时能够提高新陈代谢,加快能量的消耗。偶尔喝茶,最好选择红茶、绿茶、普洱茶、铁观音或者花茶,因为茶叶中含有一种物质对人体...
要注意生活作息,早睡早起不要熬夜,即便周末也要如此。戒烟、少喝酒,烟对人的身体危害特别大。酒如果戒不掉那就少喝一点。饮食上要注意不要吃太过油腻的东西,一日三餐尽...
早上起床后要注意先刷牙再吃饭,这样有利于人体的健康,身体最爱的养生顺序。关于吃饭:饭前喝口汤,紫菜汤、蛋花汤,能够有助于消化,随后再吃饭,能有助于消化吸收。养生...
少吃咸的食物,多吃苦性食物,冬季是肾经旺盛的时间,而肾主咸,心主苦,当咸味吃多了,就会使本来就偏亢的肾水更加旺盛,从而伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因...
养阴注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺...
养生是一门学问,每一种养生食材,也不一定适合每个人,找到适合自己的食材。 找到合适食材的话,也不一定能马上使用,有时候身体会发出求教信号,就像俗话说的,吃什么补...
蒸红枣木耳选红枣10颗,黑木耳15克,冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时,黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内,加清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各...
白萝卜和葱、姜煮汤:秋冬是风寒感冒易犯的季节。人如果犯了风寒感冒,会出现鼻塞,怕风怕冷,咳嗽痰多。如果在煮白萝卜汤的时候,加入葱、姜一起煮食,能祛寒止咳,预防和...
杞子鸡汤。材料:杞子30克、鸡肝2副、鲩鱼肉200克、粉丝250克、生葱6条、生姜4片。制法:杞子洗净;粉丝浸泡洗净;鸡肝、鲩鱼肉洗净、切薄片。先在镬内放下杞子...
吃饭后,我们会经常感觉困,想睡觉,但饭后立马睡觉是不好的习惯,容易食物消耗慢,增加肥胖,增加中风风险。 小孩和老人吃饭后,一定不能立马睡觉,否则可能出现食物反胃...
闭目静心:在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时,找一清静之地,正襟危坐,双目闭合,眼睑下沉,调匀呼吸,意守丹田。良久则头脑清醒心平气和,心静如水,烦恼渐渐消失,进入静谧...
首先就是饮食方面的调理,供应充分的营养和能量,增加人的耐寒力、免疫力。我们可以多吃一些薯类,如甘薯、马铃薯等。它们富含维生素C,维生素B。还要多吃些含钙、铁、钠...
双手托天理三焦:自然站立,两足平开,与肩同宽,含胸收腹,腰脊放松。正头平视,口齿轻闭,宁神调息,气沉丹田。双手自体侧缓缓举至头顶,转掌心向上,用力向上托举,足跟...
花生富含有膳食纤维,蛋白质等物质,能够提供不饱和脂肪酸,增加饱腹感,减肥的人可以当减肥餐。 菠菜能通便,因为菠菜含有大量的植物粗纤维物质,对肠道蠕动有促进作用。...
生吃:石斛是可以生吃的,滋秋养生堂石斛鲜条去皮洗净后直接入口生吃,味道鲜美营养丰富。通过现代的科学仪器和大量医学证明:鲜食可以清热、养阴、生津,可摄入大量石斛多...
养生是一门学问,每一种养生食材,也不一定适合每个人,找到适合自己的食材。找到合适食材的话,也不一定能马上使用,有时候身体会发出求教信号,就像俗话说的,吃什么补什...
动得快活,筋骨永不老。生命在于运动。老年人要选择一两项适合自己的运动,可以激发身体活力,减缓老化,还有助于增强体质,提高免疫力。五六十岁的中老年人,可以选择运动...
养生是一门学问,每一种养生食材,也不一定适合每个人,找到适合自己的食材。找到合适食材的话,也不一定能马上使用,有时候身体会发出求教信号,就像俗话说的,吃什么补什...