-
怀孕加餐最适合吃什么食物
摄入充足的热能从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。摄入足量的优质蛋白质蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生...
2024-06-30 -
怀孕适合吃什么食物
蛋白质含量高的食物煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调最好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好)，尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很...
2024-06-30 -
怀孕初期适合吃什么食物
可以多吃新鲜的瓜果类和蔬菜类食物，如榴莲、猕猴桃、苹果、香蕉、杨梅等；可以多吃粗粮，包括玉米、燕麦、荞麦面以及薯类食物；可以适当的吃鱼类，如鲤鱼、鲫鱼、带鱼、青...
2024-06-30 -
怀孕应该吃什么好
一般孕妇饮食应以清淡易消化饮食为主。多吃富含维生素和蛋白质的食物，如牛奶，蛋类，鱼虾类，禽肉类等；避免进食凉性、辛辣等刺激性食物，如螃蟹，桂圆，山楂等尽量少吃。...
2024-06-30 -
怀孕吃什么
孕妇在怀孕期间，吃坚果对身体肯定有一定的好处。因为在怀孕期间，宝宝需要补足很多营养。而坚果里面的营养又很多，但也不是什么坚果都起作用。相对来说，吃核桃和杏仁对孕...
2024-06-30 -
怀孕初期适合吃的食物
怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。 其次，确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙...
2024-06-30 -
怀孕两个月多吃什么好
蛋白质。这个月蛋白质的摄入不必刻意追求一定的数量，但要保证质量。大概每天摄入80克左右即可，可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白，豆制和蘑菇可以多吃一些。脂肪。需摄入...
2024-06-30 -
怀孕几个月补铁
怀孕四个月补铁。孕妇补铁一般在怀孕之后的四个月左右,因为这个时期正是胎儿成形的最佳时期,不仅对于各种营养的需求量成倍的增加,而且铁质、钙剂等矿物质元素的需求量更...
2024-06-30 -
冬至最适合吃的五种食物
汤圆，汤圆有着“团圆”的意思，冬至吃汤圆如今在全国都十分盛行。做汤圆常用的材料如糯米、芝麻、红豆等亦是温热性味，有较好的健脾作用。脾胃和健，饮食营养才会被身体吸...
2024-06-30 -
小寒节气最适合吃什么食物
腊八粥饮食上“小寒”节气中就有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。进入小寒节气，也已进入数九寒天，饮食以冬季进补为主。冬季干冷的时候，医学专家提醒人们注意冬日养生，特...
2024-06-30 -
胃痛吃什么食物
小米粥。胃不舒服的时候喝点小米粥比较好，因为这种食物很容易消化，不会给肠胃增加工作量，能够有效缓解胃部的不适。在煮小米粥的时候可以加入适量的苏打粉，可以对胃酸进...
2024-06-30 -
霜降吃什么传统食物
吃牛肉。霜降是个进补的好时节，俗语称冬补不如霜降补，冬补过于滋腻，而霜降节气补补是极好的。而为迎接霜降节气的到来，不少地方都有霜降吃牛肉大餐的习俗。从养生的角度...
2024-06-30 -
孕妇怀孕期间哪些水果可以吃
苹果苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮...
2024-06-30 -
春分吃什么养生
省酸增甘因为春天阳气初发，这个时候应该增甘减酸，酸性的食物可以直接进入人体的肝脏，甜性的食物则是进入我们的脾脏，酸性的食物摄入过多会因为胃酸的分泌障碍，影响到人...
2024-06-30 -
入伏吃什么
饺子。北方有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。...
2024-06-30 -
小寒吃什么最养生
日常饮食可选择高热量、性偏温的食物，如麻雀、鹌鹑、羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸽子、鳝鱼、虾、芝麻、栗子、牛奶等。这个季节的养生原则是敛藏精气，固本扶元，以防寒补肾...
2024-06-30 -
吃什么补气血
猪肝。其含有丰富的铁、磷，具有营养保健功能，是造血不可缺少的原料和最理想的补血佳品之一，适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用。红枣。红枣是补血的人首选的食物...
2024-06-30 -
秋季吃什么最养生
秋天吃山药养生效果比较好，山药本身能够健脾养生并且补肾还有其他一些相关的作用，在秋季进食山药有利于身体对营养的吸收并且调理脾胃功能、促进消化、加强新陈代谢、快速...
2024-06-30 -
吃什么才减肥
黄瓜。黄瓜是著名的减肥圣品，很多女孩子都爱吃。黄瓜最大的特点是水分含量高，热量低，而且含糖量少、纤维丰富。加上黄瓜口味清淡，能去油腻，清肠胃，减肥效果更甚。黄瓜...
2024-06-30 -
夏季养心吃什么食物最好
蜂蜜:蜂蜜性平味甘,具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分,有强健、滋补、强壮等功效,能提高脑力、增加血红...
2024-06-30