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拉杆上篮技巧
拉杆上篮，通俗一点说，就是上篮的时候，在空中将身体收缩，躲开对方的封盖后再上篮，整个过程要在落地之前完成。拉杆上篮，首先需要非常好的腰腹力量，其次需要很强的弹跳...
2024-11-17 -
郭跃退役原因
导读：“假小子”郭跃，如今的气质女神，为何选择巅峰时期退役？英雄总有落幕时，退役作为乒乓球运动员职业生涯无法逃避的现实问题，同样也是一个非常重要的告别仪式，因为...
2024-11-17 -
孙耀威电视剧
《雪花女神龙》（孙耀威 饰 皇fu仁和、臭豆腐）主演：董璇、孙耀威、乔振宇、任晶《乌龙闯情关》（孙耀威 饰 刘病已（刘询））主演：孙耀威、宋妍、曹颖、林心如《陆...
2024-11-17 -
换手上篮的三个技巧
保持一定速度，以面对篮筐从右侧突破到篮筐左侧换手上篮为例，要把速度提上来，否则稍有迟疑，防守人员一跟进就容易切断你的进攻路线。但保持速度的同时还要抓紧篮球，换手...
2024-11-17 -
持球上篮的技巧
基本上篮这是最基本也是我们最常用三步上篮的方法。可以调整步伐节奏加减速迷惑对手；这样会拥有更好的出手空间；利用非持球手肩部和重心找身体对抗靠住防守者，让防守者无...
2024-11-17 -
上篮手腕动作技巧
低手上篮的话要注意手腕的运用，让球顺着手腕自然的滑出，还要注意身体的协调性，脚步要掌握好，总之要自然些，不要让动作过硬。交叉步突破：以右脚做中枢脚为例。两脚左右...
2024-11-17 -
左手突破上篮的技巧
左手将球拍到右手，右脚发力，左脚向右前方跨一大步。伸出左手，探沉左肩，保护球，从右边突破，伸出左手，探沉左肩保护球。跨完这一步后，双手保住球，开始走三步篮，架起...
2024-11-17 -
勾手上篮的正确方法
上篮勾手时，动作要轻柔一些，特别是手指手腕的力度，否则用劲过大，会导致投篮打板打飞了。溜底线是很不错的方法，通过溜底线，能躲开防守，而且可以突然的勾手上篮，提高...
2024-11-17 -
篮球三步上篮技巧
练好三步上篮，调整好步伐是关键，三步顾名思义就是在三步之内完成投篮进球。因此要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成三步上篮。找准时机上篮也很重...
2024-11-17 -
三步上篮动作要领
三步上篮的动作要领：一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙。一大就是第一步启动时步子要跨的大些；第二步要降速，步子小点，用来调整身体平衡...
2024-11-17 -
两步半上篮的动作要领
仅抬起右脚，再放下。状态没有改变。 双脚同时跳起，“球出手之前任一脚不得落回地面” 。 带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚后离地，然...
2024-11-17 -
三步上篮方法
三步上篮时，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练...
2024-11-17 -
篮球上篮对抗技巧
启动要快。想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。 多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。...
2024-11-17 -
初中生上篮技巧
基本上篮 利用非持球手肩部和重心找身体对抗靠住防守者，让防守者无法完全充分起跳来干扰你的投篮。 （1）低位打板上篮 低位打板的区域是在中心线以下，即左右下角的方...
2024-11-17 -
上篮技巧小学生
低手上篮在面前没有防守人时可以快速出手，一般用于过掉防守人后，或者快攻中使用平时突破后，用靠近篮框的手上篮。手臂向高处尽量伸直，手指手腕发力抛球放篮，命中率较高...
2024-11-17 -
如何上篮进球率高
内侧手上篮。所谓“内侧手”就是上篮的时候靠近篮筐的那只手，内测手上篮在你切入到内线后非常适合用于躲避高大球员的封盖。因为你的手往前伸，身体可以起到保护好球的作用...
2024-11-17 -
篮球转身上篮怎样是走步
跳步转身，容易被判走步，篮球中跳步转身上篮是如何完成：面向篮筐运球。向篮下突入。大力砸一下球之后，转身。做一个跳步。完成投篮。注意事项：跳步完了之后不能再移动脚...
2024-11-17 -
运球后三步上篮方法
具体步骤：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚；或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上...
2024-11-17 -
左侧突破上篮技巧
启动要快。想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。 多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。...
2024-11-17 -
如何三步上篮
从离篮框约4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球...
2024-11-17