猕猴桃:猕猴桃是我们常吃的营养水果之一,猕猴桃中含有丰富的维生素C成分,食用可以预防皮肤黑色素沉着,还具有极好的抗氧化的作用,可以美白护肤、延缓衰老。柚子:柚子...
很多食物摄入体内之后都可以使皮肤变白,主要指的是含有维生素C还有维生素E的食物。从水果方面讲菠萝、猕猴桃、火龙果、西瓜之中含有大量的维生素C,可以有效的起到抗氧...
鸡蛋可以越吃越瘦,因为吃了鸡蛋后,很容易就让人觉得饱了,如果你不再饿了也就不再继续吃东西了。燕麦也和鸡蛋一样,能够增加人体的饱腹感,吃一点就饱了,而且如果你有便...
减肥最重要的是会吃,而不是刻意的去节食,鸡蛋是减肥首选,含有丰富的蛋白质,给人以饱腹感。苹果,苹果能够补充身体的维生素,而且非常有助于肠胃蠕动,吃了只会瘦。芹菜...
白面包。用于制作白面包的面粉被去除了纤维成分,而摄取纤维容易产生饱腹感。西班牙一项为期5年的研究发现,每天吃两份以上的白面包,肥胖风险就会比较少吃的人增加40%...
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附...
抗氧化食物当中,对付抗老化火力最强的武器就是西红柿。葡萄籽中的花青配糖体,其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。绿茶属于未发酵茶,含多种生物类异黄酮...
添加剂多的食物。生活中有很多的零食都是经过加工的食物,而且这些食物在加工的过程中都会添加很多的添加剂,这些添加剂吃多了也会容易加重我们身体的负担。这个时候若是不...
樱桃。樱桃中含有丰富的糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养成分。铁质能让人的气色红润,而β胡萝卜素和维他命C是美白肌肤必须多补充的,多吃樱桃能让皮肤真正细腻、充满弹...
女生吃一些番茄和奇异果可以越吃越白,这两种食物中含有较多的维生素C,维生素C可以起到抗氧化的作用,达到美白皮肤的目的。吃一些黄瓜也是可以美白皮肤的,黄瓜中不仅仅...
白开水,大多数人在睡眠时因为排汗和泌尿而使得体内大量水分造成流失,血液浓度骤然升高。这时如果再喝盐水的话,会造成体内严重脱水,甚至可能导致血压飙高。所以应该在起...
冬瓜是一种低脂低卡的蔬菜,具有养胃生津、清热降火的功效。并且冬瓜能促使体内的淀粉、糖等转化成热能,减少脂肪的储存,在一定程度上能够预防发胖,加快减肥速度,是一种...
高丽菜。高丽菜是淡色蔬菜当中拥有最多维生素、矿物质等营养素的蔬菜。当中维生素C与维生素U丰富,能够促进肠胃蠕动。番茄。拥有丰富的beta胡萝卜素与维生素C,能够...
越吃越瘦的食物有:芹菜、西兰花、红薯、黑木耳、白菜、玉米、海带、苹果、韭菜、冬瓜。芹菜中含有丰富的膳食纤维,能够有利于促进肠胃的蠕动,对于缓解便秘具有非常好的作...
对于女人来说皮肤好是一件非常重要的事情,爱美是每个女人都希望的,那么建议首先可以吃一些富含维生素C的食物。维生素C对皮肤黑色素的生成有抑制作用,可以减少黑色素的...
酸牛奶,酸牛奶中含酸性物质,有助于软化皮肤的黏性物质,能去掉死细胞,还可以消除皱纹。花胶,其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素,可以让...
燕麦燕麦的营养价值高、糖分低、饱腹感强。一小把燕麦加水和牛奶冲泡食用后就能有强烈的饱腹感,此外,燕麦还具有降低胆固醇的作用,这也是一款吃了也不怕胖的食物。南瓜研...
认真护肤每天早晚各一次认真护肤是必不可少的,每个人都要根据自己的肤质和需求。来选择最适合自己的护肤品,护肤品切记不要跟风购买!一定要根据自己的情况买最适合自己的...
凉白开:凉白开的水质特点是亲和力强,易吸收;用凉开水洗脸更容易渗透到皮肤里面,从而使皮肤更有光泽。水+食盐:在水中加入两匙食盐,可以很好地清除毛孔中积聚的油脂,...
燕麦燕麦是低热量食物,而且吃了饱腹感很强,直接吃燕麦的口感不太好,可以将燕麦用料理机打成细腻的粉,将燕麦粉调成糊状用不粘锅或者电饼铛作成薄饼吃,油要少,不要放糖...