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直板正手攻球动作要领
转腰引拍，当来球过网，我们意识就要动起来，进入引拍准备，以腰带手，前臂向右引至球桌对角即可，当球准备落台你的引拍结束，进入准备击球状态（引拍的前臂可以低一些，大...
2024-07-03 -
乒乓球正手攻球的技术要领
乒乓球的动作要领：首先是击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米；当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后。当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上...
2024-07-03 -
直板正手攻球的要点中前脚掌向右蹬转多少度为最适宜?
直板正手攻球的要点中前脚掌向右蹬转45度为最适宜.直拍正手侧身斜线攻球：左脚在前，右脚在后，身体保持侧向位置，把身体让开，手臂向前发力为主，直拍近台正手侧身斜线...
2024-07-03 -
横拍反手攻球动作要领
两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈。击球前，将球拍引至腹部下方。当球从台面弹起时，以肘关节为轴，前臂迅速向上挥动，结合手腕向上转动的力量，在下降期摩擦球的中部或中...
2024-07-03 -
网球正手底线击球技术动作要领
动作要领：侧身转肩引拍，拍头高与肩，对侧肩对准来球方向，身体稍后倾,后腿膝关节微曲，重心在后脚上,眼看前方。后腿蹬，转髋，身体以纵轴为轴转动， 上体顺势转动挥拍...
2024-07-03 -
正手侧旋球的特点是什么
正手侧旋球的特点如下：旋转性能混合（主旋加侧旋），飞行弧线偏拐，能加大击球的角度，增强节奏等变化。正手侧旋球的动作要领是左脚稍前，右脚稍后，重心放在右脚上，向右...
2024-07-03 -
正手攻球时正手攻球的
正手攻球时球的中心接触球拍的中间偏上一点，并且偏外一点。正手攻球又称近台快抽，是乒乓球运动攻球的一种。它的动作要点是：（1）击球前，左脚稍前站立，身体离台约50...
2024-07-03 -
正手攻球的六个技巧
注意握拍姿势，要用腰带动手臂，肘部不要抬起， 外翻，可以用另一只手压住持拍手的肘部，控制不要抬起，外翻。以右手为例，根据来球方向，向右转腰带动手臂，将球拍引至身...
2024-07-03 -
正手攻球的原理
两脚与肩同宽或略宽，中心在前脚掌。正手攻球的原理就是引拍-蹬转-挥拍击球-随势挥拍-还原。蹬转带动身体（包括大臂），迎上球后迅速收小臂摩擦球，如果只是撞击球的话...
2024-07-03 -
乒乓球直拍正手怎样削球
掌握直拍削球的握拍法，拍前：大拇指弯屈紧贴在拍柄的左侧，并用力压拍。拍后：其他四指自然分开，托住拍的后面。正手削球技术要点：前臂旋后，使球拍后仰。在来球的下降期...
2024-07-03 -
青少年羽毛球正手挑球要领
挑球时找准球头。击球前，整个手臂处于放松状态，击球一瞬间大臂带动手腕向上抬高，手腕、手指抓紧，发力将球击出。其上网步法为右脚、左脚、右脚的顺序跑步上网。最后一步...
2024-07-03 -
乒乓球直板发球板型应该怎么控制
抛球不宜太高。提高击球瞬间的挥拍速度。第一落点要靠近本方台面的端线。击球点与网同高或稍低于网。发球的第一落点在球台中区，不要离网太近。发转球时，拍面稍后抑，切球...
2024-07-03 -
网球正手动作步骤
准备姿势。这时球员面对球网，两脚分开、略宽于肩，双膝自然微曲，上身稍向前倾，下颊微向上抬，双眼注视来球，左手拿着球拍中点，右手握拍柄，拍头翘起，拍面与地面垂直或...
2024-07-03 -
羽毛球正手勾球动作技术及训练方法
羽毛球正手勾球动作技术及训练方法（1）根据来球路线与落点，快速移动到合适的击球位置。（2）侧身对网，重心在右脚，小臂前伸稍内旋，手腕稍后伸自然放松。（3）击球时...
2024-07-03 -
排球传球动作要领
当我们的位置不好进攻的时候，就需要传球给队友。传球前必需站在合适的位置，确定好球与身体的距离，双腿微微弯曲，呈稍蹲的姿势。传球时，手型也非常重要。应使双手张开成...
2024-07-03 -
敬礼的动作要领
上体正直，右手迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处，戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，约与眉同高。手心向下，微向外张约20度，手腕不...
2024-07-03 -
足球踢球动作要领
踢定位球：斜线助跑，助跑方向和出球方向约成45支撑脚踏在球侧后，脚趾指向出球方向，膝关节微屈，眼睛看球，重心稍倾向支撑脚一侧。在支撑脚踏地的同时，踢球腿以髋关节...
2024-07-03 -
齐步的动作要领是什么
左脚向前迈出约７５厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾。迈左脚的同时，右手向前伸出。向前摆臂时，手臂伸直，小臂稍向里合。四指轻轻握拢，大拇指贴于食指第...
2024-07-03 -
跑步的动作要领
头和肩跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸...
2024-07-03 -
竞走的动作要领
步幅自然、宽大、频率快、身体重心轨迹波动小，移动速度快，实效性高。动作自然、协调、节奏感强、轻松省力、经济性好。双脚不能同时离地。普通走步的速度，每小时约五公里...
2024-07-03