注意饮食卫生。春季潮湿,蚊虫特别容易滋生,除了做好防虫叮咬的准备,更要注意出行时食物和饮水的安全,不要让蚊虫传播细菌,吃了不干净的食物,引起腹泻等。方法:食物多...
做好安全教育,服从指挥,统一行动。春游全年级所有班应统一行动,要求一切行动听指挥。各班都要有时间观念,准时出发,准时返校。管理上以班级为单位,除班主任外,每班配...
注意防寒保暖。春天气候变化无常,时风时雨,外出春游时定要备足衣服,携带雨具,以防雨淋,伤风感冒春游须知的注意事项春游须知的注意事项。注意饮食卫生。在外野炊野餐,...
必须穿着运动鞋,这一点应该是众所周知的。柔软、防震性佳的运动鞋可吸收来自地面的压力,减缓双脚所受的冲击,间接减低扭伤的机率,是防止运动伤害的必要配备。 禁止吸烟...
及时补充水分:从事户外运动时尤其是在天气比较炎热的天气下进行户外运动,一定要及时补充水分,可以在外出前准备好一个水壶,装满清水,当运动过程中感觉口干舌燥的时候,...
户外骑行中的注意事项:带上足够的水。自行车运动是一种耐力运动,在这种酷热天气下的活动,更加对车手提出了考验,特别是在防暑防晒方面,一定要注意及时补充水分和盐分。...
春季多风雨。要注意衣服、鞋袜及雨具的携带和备用。春季是花开万家、绿树成荫的季节,空气中常含过量的花粉粒。有花粉过敏症者最好不要过分接近或接触花草。乘车春游,注意...
查天气选路线春天雷雨天气会增加,需要提前查看天气预报,避免春游时赶上大雨而扫了兴致,记得带上雨伞不挡雨也可以遮阳。还有,提前研究好游玩路线,错峰出行,春游踏青是...
水果和零食。出游踏青水果是一个非常好的选择,如果你想填饱肚子的话,你可以选择带上面包或者饼干;如果你想要解渴的话,可以戴上橘子或者苹果,当然最重要的还是要戴上你...
徒步是种全身运动。注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。不定期地变换行走姿势,如走跑结合,每小时小跑5分钟。可以轮换脚掌受力点,整个脚掌均匀受力,同时运用到更多的肌...
幼儿春游宜选择近郊公园、农庄或者有教育意义的景点等。而且路途比较平坦的,不要选择山区公路出行,因为幼儿乘坐交通工具时不宜急转弯、急刹车。车程应该控制在一小时之内...
赏花前最好提前查看目的地的天气预报,备足衣物,着装以轻便暖和为主。如果要带老人或儿童出行,考虑到体力问题,最好不要选择爬山。对于昆虫或者花粉过敏的人,不要去花丛...
及时补充水分:从事户外运动时,尤其是在天气比较炎热的天气下进行户外运动,一定要及时补充水分,可以在外出前准备好一个水壶,装满清水,当运动过程中感觉口干舌燥的时候...
天空上,怎么是五颜六色的,使人眼花缭乱?啊,原来孩子们在放风筝呀。在蓝天白云的照耀下,各种各样的风筝在自由自在地飘舞着,飞升着,多么使人心旷神怡的景象啊。春必然...
注意运动强度做到循序渐进 直接运动人体容易受伤。因此,运动不适宜一开始就做剧烈运动,应先从一些和缓运动开始,循序渐进地开始一年的锻炼,切记求速减肥而运动过度,造...
行进的速度:在进行户外徒步旅行过程中,一定要注意行进的速度,速度分配不合理,很可能导致后半程乏力。出发前最好找跟自己行进速度差不多的。 平时要注意加强锻炼:很多...
漂流前,要穿好并系好救生衣,在漂流过程中,大家严格遵守安全纪律,在漂流时,绝不能脱掉救生衣;不能随意下河游泳。有些人群不适合玩漂流,例如,高血压、心脏病、感冒、...
在清晨和傍晚,它通常很凉爽。平均气温可以降低5至20度,特别是在中西部和山区。如果在黑暗中锻炼身体,一定要穿反光衣服,如果你骑自行车,就要戴头灯。如果在阳光下穿...
这样的产品还是不要考虑的比较好。水袋可以随意变形,相对来说更加节约空间。由于一般水瓶多是圆柱形,或者方柱型,在和其他物品放置一起的时候很容易在其之间形成空隙。而...
野炊需要带工具打火机、木炭、助燃剂、网架、烧烤叉、烧烤铲(翻转食物)、竹签、牙签、小毛刷、水果刀、锡箔纸、报纸、一次性筷、一次性碗、一次性盘、一次性手套、纸杯、...