草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜有些有涩味的蔬菜含有草酸,草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。因此,建议每天吃蔬菜、水果500~750克即可。也...
孕妇是可以吃金针菇的,金针菇富含膳食纤维,能促进胃肠的蠕动,有助于消化和防治便秘,因此准妈妈适量的吃金针菇是很好的,可以有效预防孕期出现的便秘现象。此外,金针菇...
这两种微量元素最好分开补。在补锌时,除了要和钙制剂分开外,也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开;补充这两种微量元素的顺序最好是先锌后钙,白天补锌,晚上补钙,吸收效果会...
首先来讲,孕妇需要多种补充钙来滋养胎儿,可以多喝牛奶,吃虾皮、海带、豆制品等,对于补钙效果都是不错的。孕妇多吃牛奶、酸奶、奶酪等奶制品,大豆、豆腐等豆制品,虾皮...
乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米...
乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米...
食补,可以多食用含钙丰富的食物,比如牛奶及奶制品、海带、紫菜、坚果、豆制品、虾皮及芝麻等。孕妇可以根据自己的喜好,来针对性的选择一些食物补钙。此外,孕妇也可以通...
孕妇可以吃补钙产品或者食补补钙最好。补钙产品,可以在医生的指导下吃些含维生素D的钙片等。食补,可以多食用含钙丰富的食物,比如牛奶及奶制品、海带、紫菜、坚果、豆制...
多吃富含钙的食物牛奶、虾皮、海带、芝麻酱、蔬菜、豆制品等钙含量高。 增加促进钙吸收的因素,除了多吃高钙食物,还要懂得促进钙吸收的方法。维生素D有助于钙的吸收,可...
奶制品:奶酪、牛奶、奶粉、酸奶、炼乳等乳制品是补钙的有效方式之一,孕妈应保持每日充足的乳制品摄入。其中每1公斤奶酪浓缩了10公斤的牛奶,对于喝不了太多牛奶、或乳...
钙、锌不能同补,原因是两者都通过载体进行主动吸收,同补会造成载体的拥挤,影响吸收。钙锌不能同补的说法可能源于国内20多年前营养学方面的教材,其中有钙、锌等元素同...
很多孕产期的妈妈都比较关心自己的身体状况,各营养元素是否足够,能否同时满足自身和宝宝的生长需求。根据国际骨质疏松症基金会统计结果显示:人均膳食钙摄入量为世界...
多进食含钙质丰富的食物,如虾皮、奶制品、豆制品、海带等。进食维生素D,可以帮助促进钙质的吸收。适当服用补钙剂,如液体钙、颗粒钙等。多晒太阳,也可以促进钙质吸收。...
孕妇不能吃的水果有螃蟹、马齿菜、甲鱼、薏米,这会使子宫收缩,容易导致流产,像一些久存的土豆、酸菜也是不利于胎儿正常发育的。如果味精过多食用,会导致体内缺锌。罐头...
螃蟹它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。甲鱼虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块...
咖喱不适宜和羊肉同食。因为羊肉和咖喱同食很容易上火。咖喱本身属辛辣食物,羊肉性温热,吃后很容易上火。咖喱不适宜和牛肉同食。牛肉和咖喱一起吃会有腹胀的感觉。咖喱和...
虾类:西瓜和虾类一起吃会腹痛、腹泻、恶心。红豆:西瓜和红豆一起吃会引起肠胃不适。鲷鱼:西瓜和鲷鱼一起吃会引起胃肠不适。香蕉:西瓜和香蕉一起吃会引起腹泻。羊肉:西...
薄荷与生菜食物相克。生菜、薄荷均为寒凉之物,同食易伤脾胃。獐肉与生菜食物相克。生菜不可与獐肉同食,食后身体不适。鸭血与生菜食物相克。鸭血、生菜均为寒凉之品,同食...
香瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃,体弱的人吃了会出现腹泻。 香瓜不能和冰镇的消暑饮品一起吃,因为同为寒性食物,体弱的人吃了会拉肚子。香瓜也不宜和大补的药膳或先或后一...
杏子不宜与生湿类食物如肥猪肉、鸭肉等同吃。杏肉味酸、性热,有小毒。过食会伤及筋骨、勾发老病,甚至会落眉脱发、影响视力,若产、孕妇及孩童过食还极易长疮生疖。同时,...