主食:椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片。副食:卤牛肉数片(卤牛肉可以头天做好放冰厢里,早上拿出来切片即可)。小菜:水果沙拉(苹果,香蕉,西红柿等) 1份。汤羹:五...
鸡肝猪腿黄芪汤:新鲜鸡肝50克,新鲜猪腿骨50克,黄芪30克,五味子3克。 将鸡肝切成片备用将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内;加适量清水,先用武火...
早餐一定要有一些谷类食物,如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等,而且要各种谷类食物搭配,粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖,它是脑组织中的主要供能物质...
素食早餐三明治 食材:吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。 做法:把鸡蛋洗净放入锅中,倒入水,大火煮开后,改成中火煮8分钟即...
星期一:二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌花生米。星期二:红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁。星期三:核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜。星期四:...
星期一,主食:椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片,副食:卤牛肉数片(卤牛肉可以头天做好放冰厢里,早上拿出来切片即可),小菜:水果沙拉(苹果,香蕉,西红柿等) 1份...
冬天寒气入侵,孩子一定要吃好营养充足,才有足够的能量抵抗寒气,多给孩子吃这10道菜,荤素搭配合理,营养全面增强抵抗力。第一道:小鸡炖蘑菇鸡肉紧致鲜嫩,营养价值高...
虾仁杯:米饭75克,虾仁色拉,草虾50克,青椒50克,生菜50克,圣女果50克,煮鸡蛋1只,50克, 饭后茶点,酸奶1杯,100克,草莓,50克能量,632千卡...
孩子的口味是最挑剔的,外面卖的早餐口感丰富花样也多,但是长期在外面吃,不如在家吃的健康卫生,营养护胃。今天蓉儿为大家分享10道好吃的早餐做法,好看好吃好做,挑食...
鹌鹑粥材料:大米30克,净鹌鹑1只,水适量。做法:将鹌鹑清洗干净,去皮切成块,再用干净的煲汤袋装着,和米一起用水浸泡2个小时,再倒入锅中,用中火煲45分钟,熄火...
中式 (1)红豆粥一碗,麻酱花卷1个,拌黄瓜,盐水花生米,煮鸡蛋1个。 (2)馄饨1碗,小馒头1个,麻酱拌菠菜,煎鸡蛋1个。 (3)豆浆1碗,菜肉包1个,糖拌西...
宝宝餐以清淡为主,大人吃的食物都比油腻,确实很多食物油放的多要好吃些。但是宝宝的肠胃比较脆弱,吃太油腻的食物,会引起肠道不消化,容易拉肚子的,还是要以清淡为主。...
鸡蛋6个,八角适量,香叶适量,桂皮适量,小干辣椒4个,生抽适量,老抽适量,料酒适量,盐适量,糖适量,葱段适量,姜适量。首先用清水或者用煮蛋器煮6个鸡蛋,把煮好的...
黑木耳油麦菜。黑木耳有补气补血、润肺止咳、止咳化痰的作用,常吃能益气养血焕颜,让人皮肤白里透红。油麦菜则含维他命和硒,叶绿素等身体务必的营养元素。丝瓜炒蛋。 黄...
补充蘑菇肉片汤生猪肉200g,菌类,200g,食用油适当,食盐一勺,水淀粉一勺,米酒一勺,葱蒜适当肉切成片,放盐,水淀粉,米酒腌一会。锅中放水放进姜片和油,水开...
胡萝卜山药粥 食材:排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。做法:胡萝卜切块。排骨过水,去味去血水,烧好热水入生姜备用,放入已过水的排骨...
杏鲍菇除了含有丰富的蛋白质、糖类外,还含有钙、镁、铜、锌等矿物质,这些营养素能促进宝宝的生长发育、提高宝宝的记忆力。此外,杏鲍菇含有的营养素还可以增强宝宝的免疫...
周一(1)早餐:主食:花卷、鸡蛋、牛奶(蛋、奶是补钙佳品)副食:黄豆咸菜(2)午餐:主食:大米饭副食:清蒸鱼、炒芹菜(芹菜含粗纤维,助消化)(3)饭后:一只香蕉...
做法一主食:椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片副食:卤牛肉数片小菜:水果沙拉(苹果,香蕉,西红柿等) 1份汤羹:五谷豆浆做法二主食:小笼包2个副食:白水蛋1个小菜:...
木耳娃娃菜木耳有补气血、润肺、止咳的功效,常食能养血驻颜,令人肌肤红润。娃娃菜则含维生素和硒,叶绿素等人体必须的营养物质。丝瓜炒蛋丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生...