萝卜汤。因为萝卜本身就有清凉解火的作用,它不但含有丰富的维生素,也对身体有好处,能降火化痰止咳,萝卜生吃,也可以煲汤,对嗓子也有好处。胖大海泡在杯子里有清热去火...
梨,梨柔软多汁,味甘性寒,有清热、化痰、生津止渴等功效,尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃,饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨...
金银花参茶。原料:玄参、沙参、金银花各3克。开水浸泡,平时都可以喝的茶,适用于慢性咽炎兼有干咳烦热的人群。 橄揽海蜜茶。胖大海3枚,橄榄3g,绿茶3g,蜂蜜1匙...
可以应用胖大海、蒲公英、菊花、金银花等等泡水喝来润嗓子。临床上这些润嗓子,主要是起预防的作用,很难起到治疗的作用。患者如果说经常上火,经常吃辛辣刺激的,经常出现...
首先,把肺里的气全部呼出去,要呼的干净然后,并住呼吸,把手按在小腹,也就是常说的单田用力使单田鼓起,手要反作用在单田上,要用力在鼓起的时候要渐渐用力,不要一下鼓...
讲话的速度要放慢,让呼吸顺畅才可降低音量及音调,每七到十个字稍微停顿,换一口气,闭上嘴巴,用鼻子吸气,如果改不过来,可以试着边嚼口香糖边说话,或是嘴巴含着东西说...
首先尽量少说话,避免大声说话,减少声带相互摩擦,能够有效避免患者出现咽痛、声音嘶哑的情况。饮食方面一定要清淡,尽量不要吃辣的或者咸的食物,避免发炎。平时可以用胖...
第一种方式就是用声要正确,我们的发声动作不可以过高,也不可以持续性的发声,说一会儿话,就要休息一会,喝一些温开水来润润嗓子,这是一种保护方式。第二种方式就是避免...
掌握正确适当的发声方法。平时发声要适量,避免过度用嗓,比比如大声喊叫及长时间讲话。尽量限制其他说话时间,比如减少不必要的聊天、打等。工作中,说话发音音量适度...
打哈欠是体会打开喉咙的最简单的途径。有种办法能把喉咙打开,当你困了,一面讲话一面打哈欠,这时喉咙就打开了。要防止打哈欠打得太过头了,那样会使声音太靠后。找到胸部...
说话方式,平时注意说话方式,要用适当的语速和语调,尽量平和点说话。说话速度不宜过快,且说话之间要有停顿吸气,一句话不要拉的太长。也不要经常大声说话,更不要过分大...
轻按口底肌肉,顺着下颚边沿慢慢向外往上;轻按骨缝,觉得到酸痛的位置表明轻按恰当;轻按耳背的软骨;顺着颈部侧边的肌肉用两偏向下拖动;推拿喉节一部分。除颈部按摩外,...
首先要注意坚持室外活动,以增强肌体对疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的发生。其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱,平时多喝茶,保持咽部清洁。抽烟、喝...
注意保暖。夏天少喝冰冻的饮料,多喝一些清热去火的茶更好。 避免长时间讲话后吃辛辣食物,吃冰棒和喝冰镇饮料。因为长时间用嗓会造成声带疲惫红肿,刺激性的食物会加重症...
呼吸运动是发声的原动力,呼吸练习可以作为锻炼呼吸肌肉、增强呼吸控制能力的有效辅助手段,它包括慢呼慢吸法和快呼快吸法。要求缓慢吸气,缓慢呼气,中间略有停顿,要求呼...
使用漱口剂。 通过每天使用漱口水,可以清洁喉咙底部,防止口臭和其他细菌引起的口腔疾病。保护扁桃体。 也有人通过手术切除扁桃体,防止炎症和口臭。 没有做过扁桃体手...
多喝水。如果你喝大量的水的话,皮肤也能吸收得到。每次出门前喝一大杯水,要是特别冷的时候喝茶也一样,要让皮肤吸收充足的水分。 不要使用吹风机。在冬天,吹风机不再是...
注意坚持有氧运动,以增强机体对疾病的防御能力,预防咽炎、喉炎等喉部炎症。多吃清淡的饮食,以青菜和水果为主,对油腻、辛辣刺激性的东西尽量少吃;注意咽喉部卫生的预防...
将纸巾吹起练习肺活量,练习肺活量对于歌唱者至关重要,影响发音声色和音准。将一张纸巾抛起,将纸巾吹起5分钟内不掉落来练习肺活量。 吹气球法,每天吹5个气球,锻炼肺...
拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,2 日后即可好转。拌吃芹菜。把芹菜洗净,切后,烫过加醋拌...