把所有材料都准备好,山药去皮用水冲洗干净之后切成块状,大小由自己而定。用水浸泡,以防氧化。排骨冷水下锅,烧开煮一会去除血水和浮沫子,用捞网捞出排骨,排骨用自来水...
主料:山药1根。 辅料:油适量、盐适量、排骨适量、胡萝卜适量。 排骨洗干净,剁成段,山药和胡萝卜洗干净切成段。 锅里放冷水,把排骨放进去,开锅后撇去浮沫,把撇尽...
用料:猪排骨250g、香菇50g、茶树菇50g、杏鲍菇200g。 辅料:盐适量、姜片适量、料酒适量。 排骨先用清水漂去血水。 锅中加水和姜片倒入排骨和适量料酒煮...
材料:灵芝(虎乳灵芝)50克,五指毛桃根50克,鲜猪排骨150克。将灵芝洗净掰成块状,排骨洗净,用水先焯一遍,去去腥气。将灵芝与排骨一同放入砂锅内,再加些大料,...
主料:当归10克、熟地黄10克、川芎10克、白芍10克、排骨200克、盐适量。把四物汤料清洗一下,泡10分钟,晾干水备用。排骨焯水去浮沫。把所有材料放入养生壶,...
先把胡萝卜,淮山,马蹄打皮洗干净备用,淮山打皮最好带上手套,或者用保白胶袋包住一头来打皮,要不然手痒痒的。再把它们切成块备用,煲汤可以切稍大一点。把排骨洗干净放...
排骨中含有蛋白质,脂肪,维生素,骨胶原,骨粘蛋白,以及磷,酸,钙等微量元素等营养成分,可以满足人体所需。又有滋阴壮阳,益精补血的功效。所含有的磷,酸,钙,骨胶原...
起床后排便中医主张“天人合一”的整体观,生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候,要养成早起排便的习惯。如果不能早起,大肠就无法很好地完...
食材:黄油50克、赤藓糖醇30g、鸡蛋1个、椰子面粉20克、红豆粉20克、薏仁粉20g、燕麦麸皮20克、即食燕麦30克、姜黄粉、玛卡粉适量、泡打粉3克、核桃仁适...
要锻炼的话,最好不要起的太早。虽然说,每天都有锻炼身体,对于我们的健康来说,十分有利可是,如果我们经常的起床太早,做活动的话,对我们的身体健康伤害,还会造成血压...
多饮水,小暑节气人的体液排出较多,宜通过充足的饮水来维持身体的水平衡,以免因出汗较多而造成血容量减少,进而诱发心血管等疾病。最好能保证水杯就在旁边,没事喝两口,...
自律饮食养生方面,还有一个比较重要的观念就是自律就是在饮食的过程中要注意简、少、俭、谨、忌,关于饮食品种要多样性,要注意平衡,讲究卫生,不暴饮暴食,等等,都要做...
糯米丸子200克、黑豆50克、龙眼肉10克、红枣20克、枸杞5克、红糖适量。做法:黑豆清洗干净后泡一晚上,用电饭锅煮熟备用。红枣、桂圆、枸杞洗干净,准备好,糯米...
防秋燥护阴津秋季是由热转凉,阳消阴长的过渡阶段。《黄帝内经》说:“秋冬养阴”,即指在秋冬两季应当收养阴气,以适应自然界阴气渐长的规律,并为来年阳气的生发打好基础...
春季养生的方法是什么 :(1)春季是人体新陈代谢最为活跃的时期,常言道“百草回生,百病易发”,特别要注意起居劳作、精神调摄,关键是顺应春天阳气生发、万物萌生的特...
静情绪秋天自然界的萧瑟,使人容易触景生情,尤其是对于老年人来说,更易在他们心中引起萧条、凄凉、垂暮之感,勾起忧郁的心绪。此时情绪调养应保持安宁平静,以缓和秋天的...
从膳食方面养生:去火食补是必备品,如苦瓜、黄瓜、西瓜、西红柿、薄荷叶等清凉蔬菜和时令水果要常食用。也要适当补充牛奶、酸奶、鱼、虾、肉、蛋、豆制品等营养食品。从饮...
健康养生:营养早餐人体在睡眠中的新陈代谢速度会降到最低,当早上醒来以后,新陈代谢又会逐渐地恢复正常的指标。想要健康养生,早上就一定要补充营养。面包、鸡蛋、稀粥、...
适宜换下棉厚的冬装,穿些比较宽松的衣服,到空气清新的地方进行换气或锻炼。有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。但是,有一部分胃寒的人群是不适合吃冷食的。可多进食...
深秋养生方法有如下几种,可以根据个人需要来进行。(1)调理脾胃的秋天养生方法在秋天到来的时候,天气逐渐转凉,特别在早间与晚间格外明显,尤其在立秋之后,夏秋交际之...