食材,即食燕麦片 70g、黄豆 80g、山药 200g、冰糖 40g、水 500ml干黄豆泡至少6小时至完全发后,倒入搅拌机,加水榨成豆浆,榨到没有豆渣的程度就...
杂粮粥(红豆、小米、糯米、麦仁),鸡蛋香葱饼、香菇酱、糖拌西红柿、焯荷兰豆。睡前用电饭煲预约的杂粮粥,早上起来做饼,本来想做个漂亮的鸡蛋饼的,结果还是很丑,荷兰...
把鸡蛋打入面粉中,再加入适量的水搅一下,要不断地搅拌,一定要搅拌均匀。开小火就可以,锅里刷一层油,把锅烧热,把面粉鸡蛋糊倒入热锅里。用铲子把糊中间弄薄,再翻个面...
首先把材料都清洗干净,把番茄切片,鸡蛋无油煎成荷包蛋备用,鸡蛋喜欢吃熟一点就煎的时间多一些,按自己个人口味定。锅里放一点点油,用小火把火腿片二面都煎一下,几秒就...
食材:一根胡萝卜,两三根菠菜梗,适量的面粉,5个鸡蛋,适量的食用盐,胡椒粉和食用油。好的胡萝卜处理一下,先把它清洗干净,然后再削去外皮,去皮之后切成薄片再切成细...
鸡蛋芝士培根。材料:马苏里拉芝士、培根、鸡蛋、黄油、盐、黑胡椒。做法:首先拿一个做杯子蛋糕的蛋糕模,然后把培根放在里面围上一圈,在杯子的底部也铺上。铺好后,打开...
一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西,对经常用电脑或伏案写字的职业女性来说,多吃富含维生素A的食物是...
食材。中筋面粉50克,鸡蛋1个,水60克,葱花适量,虾皮1勺,盐适量。小葱清洗干净,切成葱花备用。将50克面粉加入盆中。另外取一个碗,打入一个鸡蛋,把鸡蛋打散。...
早餐要吃好,主要是要做到饮食的多样化,这样才能够保证营养的充分。可以适当的搭配肉类、鸡蛋、牛奶,同时也搭配新鲜的蔬菜和水果。主食方面可以选择包子、饺子,或者应用...
鸡蛋三明治食材:鸡蛋 蛋黄酱 吐司做法:煮一颗鸡蛋,剥皮,用勺子捣碎,拌入蛋黄酱,继续捣。捣好后涂在一片吐司上,涂均匀点,盖上另一片吐司,切边,沿对角线切成四个...
食材:面粉100g;角瓜50g;胡萝卜30g;洋葱20g。角瓜、胡萝卜和洋葱分别切成小丁。面糊:把面粉、蔬菜丁、150ml左右的清水、盐和胡椒粉混合,搅拌均匀。...
米粉250克,放入干净容器中,容器最好大一点。加入4勺白糖,白糖的分量可以根据自己的口味适当加减。酵母4克加温水130克。倒在盆中,全部搅拌均匀,发酵1个小时。...
黄豆提前洗净泡发。建议睡前泡好,第二天早上起来打豆浆。淮山去皮洗净。最好带上手套操作,不然手沾到淮山的黏液,会痒。淮山切小块。淮山和黄豆一起放入破壁机中,加盖,...
燕麦是我们日常生活中常见的一种食物,很多在早上的时候会将它当做营养早餐。那么这样吃最好:燕麦蜂蜜。因为相信很多朋友都知道蜂蜜有着美容养颜的功效,而且甜甜的味道是...
周一早餐:牛奶麦片营养粥,煎蛋一个,煎饼(可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼),加上水果桃子几片(可以选择其它水果片)。周二早餐:小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜...
材料:鸡蛋、面粉、水。 鸡蛋打入一大碗中,打碎,加入1大勺面粉,放入清水。 将所有材料打匀,成糊状。放入盐、鸡精调味。 加热不粘锅,倒入油,把打好的面糊摊在锅里...
西红柿白菜鸡蛋饼,这三种食材加起来既好消化又特别的营养,十分适合做给孩子当早饭。首先我们第一步要把白菜切成细丝,放盐腌它10分钟,直到腌出水分。第二步把西红柿去...
吐司+芥末+生鱼片这么吃及营养又提神。芥末有着辛辣芳香气味,对口舌有强烈刺激,味道十分独特。但它的营养成分和功效可不低,这这里为什么要放生鱼片呢,因为生鱼片也有...
健康又减肥的早餐应该包含蛋白质和纤维素,蛋白质可以从低脂肉类、禽蛋、大豆或奶制品中获取,而纤维素的主要来源是全谷食物、蔬菜和水果,很多人都是上班族,早上起来匆忙...
【白菜手擀热汤面】材料:面团一块,白菜半棵,植物油适量,葱花少许,酱油适量,生抽少许,鸡蛋两个,卤蛋两个。炒锅中倒适量油,葱花煸香味,入白菜丝炒软,倒酱油同炒;...