每天争取在十点半以前睡觉。如果作业没做完,可第二天早起做完。千万不要在十二点以后睡觉,影响第二天学习效率。周末抽时间在户外打球,运动。即使是散步也对身体有好处。...
养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那,接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手,才能减少“病从口入”的可能。不喝生...
我想你的病痛,也同样引着我的心痛,快点好吧。欢乐是生活的良药,它治愈生活中的疾病,平息生活中的争斗。在欢乐时,朋友们会认识我们;在患难时,我们会认识朋友。为了健...
学习持续一小时左右,要歇一会儿,望一望远处,学习时,保持光线良好,光线不刺眼,不昏暗平时,写字时,把字适当写的稍大一点,行间距大一点.字工整点。这样可以使自己的...
多变的春季又要来临,给力的祝福为你送上:天气多变,注意身体,多喝热水,预防感冒,多交朋友,联系跟上,祝你春季安康。弹指间,时间匆匆而过;叶落间,你还在奋笔疾...
保证每天的营养的早餐早餐是激活一天脑力的燃料,不能不吃。许多研究都指出,吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐,反应灵活,并提高学习和工作效率。研究也发现,有吃...
每个人都在路上,为自己的生活各自奋斗!再忙也要注意身体健康。一场秋雨一场寒,几多牵挂致朋友;天渐凉秋意浓。注意身体要保重;记得添衣多珍重。工作再忙也要多注意身体...
很多时候小伙伴们都会注意一天的饮水量,但是睡前喝太多水会对我们的身体造成伤害。睡前喝水过多,会增加我们肾脏的负担,长期睡前喝水,会影响我们的肾功能。睡前喝太多水...
青春期的女孩子,对热量的需求较大,她们每天需要的热量为2600-2700卡,要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱,热量的供...
要保持良好的心情,心情好了身体的状况自然会变好。要注意休息,尤其是注意睡眠的质量和睡眠的时间,一般在晚上10点半之前尽量上床休息,保证充足的睡眠时间。一定要注意...
首先每日饮水应遵循“适时、主动、少量、多次、足量饮水”十二字原则。切莫感到口渴时再喝水。口渴是表示人体水分已失去平衡,细胞缺水已到一定程度,中枢神经发出要求补充...
安逸静谧的晚年,一种休息,一种愉悦,一种至高的享受!祝您福如东海长流水、寿比南山不老松!祝奶奶生日,身体健康,寿比南山!福如东海长流水,寿比南山不老松。今天...
不要补太长时间的觉:有些人熬过一次夜以后,第二天如果有时间能够睡一白天到傍晚才醒。虽然确实能够把觉补足,但是这种行为会影响到第二天的睡眠,一直这样影响下去,生物...
不要喝没煮开的水:平时生活喝水时需要掌握正确的方法,例如水一定要煮开之后才能够饮用。很多人直接饮用自来水,可能会摄入很多的微生物或者细菌,这些有害物质容易对人的...
熬夜之后多补充维生素B和维生素C。由于熬夜过程中,身体没有得到很好的修复,然后就会导致身体消耗过量的维生素和矿物质,导致身体缺乏这些微量元素。所以熬夜时候可以多...
在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它,也许会使你抽烟的手有所退缩。 把准备买烟的钱放在一个储钱罐内,一天,一个月,一年,用这些钱奖励...
饮食原则(1)控制主食和限制甜食如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳...
睡觉要早一点。从出伏到处暑这个阶段,天气慢慢由热转凉,在这样的交替时期,自然界的阳气慢慢趋向收敛,人体内的阴阳之气的盛衰也随之改变。此前炎热的夏季,昼长夜短很多...
保证正常饮食:首先最基础的是三餐正常,早餐要吃的有营养,牛奶、面包,或者豆浆等富含高蛋白的食物;午餐可以做些高热量的食物,例如肥肉。对于需要增肥的瘦子,建议可以...
养成早睡早起的习惯,早晨起床后应该空腹喝一杯清肠水,并且一定要吃早餐,早餐应该营养丰富,保证肉、蛋、奶的摄入,并且早餐应该富含有膳食纤维、维生素以及必须的氨基酸...