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主食和菜的比例
主食（米饭）与副食（菜类）的比例是3:2。即3份是谷薯类与杂豆类等主食，2份是蔬菜类及菌藻类，1份是大豆及其制品、鱼禽蛋和瘦肉。健康餐盘的宗旨是为了保证通过各类...
2024-06-14 -
和菜怎么做
主料：酸萝卜（刨丝），酸胡萝卜（刨丝）；辅料：新鲜大蒜茎杆（切段丝），芹菜段，姜丝，葱花，黑木耳丝，香菇丝，冬笋丝，干黄花菜，胡萝卜丝，海带丝，明脯丝（墨鱼干）...
2024-06-14 -
家常菜一菜一汤做法
牛肉汤做法：牛大骨1根，洋葱半个，胡萝卜、白萝卜各半条，葱1根，姜1小块，八角1颗，水2000毫升，冰糖1小匙，米酒2大匙，盐3克。将牛大骨氽汤后洗干净，胡萝卜...
2024-06-14 -
和菜是什么
和菜是江苏南通地方小吃，端午节食俗之一。南通人过端午节，除了吃粽子、浆糟（酒酿）、烤大蒜头等，午餐菜肴中也有一些节日特色菜，往往有一碗五色杂陈的菜肴，叫做和菜（...
2024-06-14 -
鲜肉包和菜包子的做法
材料：面粉600g、酵母3g、白糖5g、水300g、娃娃菜两颗、猪梅肉馅400g、大葱一段、姜适量、五香粉适量、耗油适量、海天黄豆酱适量、盐适量、食用油适量。...
2024-06-14 -
二月二吃和菜由来有什么说法吗
二月二龙抬头，过完这个节日就意味着春季彻底过完了，又要开始新一年的拼博了，在二月二这一天吃啥有讲究，除了要吃面条，饺子，馄饨，春饼，炸油糕以外，别忘了吃这菜，这...
2024-06-14 -
晚饭的肉和菜怎么做才好吃
酱爆茄子：茄子，青椒，红椒，蒜，洋葱，生抽，蚝油，老抽等做出的酱爆茄子，老少皆宜。麻辣猪血：猪血，芹菜，豆瓣酱，辣椒面，姜，葱等做出的麻辣猪血，麻辣下饭。铁板牛...
2024-06-14 -
黄油可以炒菜吗
黄油可以炒菜。黄油自身营养成分更高，含有丰富的维他命a，可以保护眼睛，滋养皮肤。但使用黄油炒菜不宜过多，容易使人发胖。黄油是用牛奶加工出来的一种固态油脂，是把新...
2024-06-14 -
熟饭怎么放菜
电饭锅同时煮饭和菜的使用方法：首先要去超市买个电饭锅回来。要买上面带蒸笼的那种。清洗。开始用热水把买回来的电饭锅消毒清洗干净，这样有利于防止生病。去超市买些大米...
2024-06-14 -
面南瓜和菜南瓜的区别
南瓜:山东地区称作吊瓜，东北地区称作倭瓜。可食用，有橘黄色以及青色两种，形状呈扁圆或者不规则葫芦形状，未成熟果实皮脆肉质致密，可配菜、做馅，成熟果实甜面，可熬粥...
2024-06-14 -
什么是主食
主食（Staple Foods）是指传统上餐桌上的主要食物（如：谷类、豆类和块茎类），它们是人类日常饮食所需蛋白质、淀粉、油脂、矿物质和维生素等的主要来源。由于...
2024-06-14 -
主食有哪些
所谓主食，主要是指粮食，包括米、面、杂粮、豆类、薯类等。然而在节日里，人们常常把主食范围扩大了，将饭后的点心如春卷、奶黄包、蛋黄酥、奶油蛋糕、烧麦、油条等都当成...
2024-06-14 -
西玛非洲主食
西玛是非洲人家常见的食物，作为日常的主食。是通过玉米面粉熬制而成的面糊。要制作正宗地道的西玛需要足够的耐心。首先用开水将玉米面粉焯一下，让它成糊状，然后不断的搅...
2024-06-14 -
减肥主食吃什么
玉米。玉米最适合在减肥期间吃，减肥的时候吃得少，消化会有问题，那么选择吃玉米比较的方便，也可以帮助消化。玉米其实是一种非常好的粗粮，而且对于很多女性来说也非常喜...
2024-06-14 -
碱性主食有哪些东西
碱性食物没有主食，主食都是酸性食品。如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子，即为碱性食物；反之，硫、磷较多的即为酸性食物。大部分蔬菜、水果、豆类及其制品、牛乳等...
2024-06-14 -
不吃主食的危害
身体营养不足。不吃主食，光从水果蔬菜中摄取的能量是不能满足人体正常的生理活动需要的，人就很容易感到饥饿。体质下降。不吃主食，人体就无法得到充足的营养，长期下去，...
2024-06-14 -
减肥可以不吃主食吗
不吃主食可以减肥，但是这是不正确的减肥方式，不提倡。通过不吃主食来减肥会导致营养失衡，有时会产生一些不良的情况，如胆结石，因为主食摄入充足后，才能促进胆汁的分泌...
2024-06-14 -
热量最低的主食排行
米饭-白米饭是最常见主食：米是五谷之首，米饭更是很多人每天必吃之物。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精...
2024-06-14 -
减脂主食是什么
减脂期间最好的主食，首选的就是燕麦了，但不建议顿顿主食都是燕麦。其他主食也一样，不要单一饮食。主食一般以提供碳水化合物为主，包括谷类、杂豆、薯芋类，还有一部分高...
2024-06-14 -
西餐主食有哪些
烩饭意大利面，干蘑菇提前4-5个小时浸泡，先洗个两遍，然后再泡，因为泡蘑菇的水之后要用，所以要确保泡的时候不会掉灰尘进去。马铃薯去皮切丁，泡好的蘑菇切条或粒都可...
2024-06-14