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有营养又比较清淡的菜
三鲜豆腐。用料：白豆腐、水发海参、鸡蛋清、虾仁、冬笋、鸡蛋、香菜、面粉、葱花、姜丝、盐、味精、香油、酱油、花生油、鸡汤、太白粉。松仁玉米。用料：黄瓜、红萝卜、玉...
2024-06-16 -
清淡又好吃的菜怎么做
凉拌黄豆芽：黄豆芽不仅含有粗蛋白和胺基酸，也含有钙、铁等矿物质及维生素，尤其维生素C的含量极高。 蒜蓉香菇黑豆：自古黑豆就被誉为肾之谷，而黑豆从外表上来看，你会...
2024-06-16 -
健康清淡饮食吃什么
白灼芥兰：芥兰中含有丰富的胡萝卜素、维生素C等维生素，并且硫代葡萄糖苷的含量也是很高的，是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜，可炒食、汤食，或作配菜。芥蓝含纤维...
2024-06-16 -
鸽子怎么做有营养
茶树菇炖鸽子肉的做法：主料，鸽子一只、茶树菇一小把、姜两块，调料：料酒适量、生抽适量、砂糖适量、清水适量。做法：准备好所有材料，调料可以根据自己喜好来放!茶树菇...
2024-06-16 -
清淡的菜都有哪些
胡萝卜:味甘平,食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好,炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上,而生食、凉拌,人体仅能吸收10%。小白菜...
2024-06-16 -
清淡的菜有哪些
清淡的食物有水果、蔬菜、粗饭、三文鱼等。多种蔬菜是属于清淡食物的，每天应进食两盘品种多样的蔬菜，其中一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、...
2024-06-16 -
夏天吃什么清淡的饭菜
苦瓜：苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力的同时，还有美容养颜护肤的效果。黄瓜：黄瓜有美白的功效...
2024-06-16 -
早餐配菜的最好选择
般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品：红薯...
2024-06-16 -
清淡的菜谱
爽口调芹菜做法：芹菜、胡萝卜切成丁，然后分水，烫一下，然后控干水分。用适量的盐、香油，充分得搅拌，就这样放个半个小时左右，就可以吃了。吃的时候可以再放些香菜或者...
2024-06-16 -
早餐煮什么营养又好吃
水煮鸡蛋。鸡蛋的营养价值是非常高的，因此在早餐的时候可以吃土家鸡蛋，营养价值会更高的。鸡蛋最好是采用水煮的形式来吃，这样更有营养，也能让身体及时将鸡蛋的营养物质...
2024-06-16 -
苹果怎么吃好吃又有营养
苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健...
2024-06-16 -
快速吃上营养早餐
最健康的排毒早餐：水果+蔬菜+地瓜+米饭(1：2：1：1)水果：以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。蔬菜：以根、茎、花、果四大类...
2024-06-16 -
什么炒肉好吃又有营养
木耳炒肉食物：猪里脊肉，木耳，葱，姜，生抽，油，木薯淀粉，盐各适量。做法：（1）木耳泡发。泡好的黑木耳多换几次水，去根去残渣。（2）小葱斜着切条，里脊切成片，生...
2024-06-16 -
胡萝卜和什么榨汁好喝
胡萝卜和西瓜榨汁好喝：取胡萝卜100克洗净，切成小块，西瓜250克，取瓜瓤，和胡萝卜块一起放入榨汁机中，加适量清水搅打成汁即可。胡萝卜和雪梨榨汁好喝：取胡萝卜一...
2024-06-16 -
解腻清汤怎么做
青菜豆腐汤，以青菜豆腐为原料，加入适量的油盐调味而成。这道汤非常清淡，但你会发现非常解腻，还吃出了食物原本的味道。冬瓜虾皮汤，原材料只有冬瓜和虾皮，再加一点蒜。...
2024-06-16 -
好吃简单易学的菜普
客家酿豆腐。材料：豆腐、五花肉、香菇、鸡蛋、淀粉、生抽、老抽、耗油、盐、花生油、葱，做法：五花肉、香菇剁成末，加入鸡蛋清（一个），盐、生抽、耗油（适量）进行搅拌...
2024-06-16 -
有简单的菜好吃有吗
鱼香肉丝 ：（1）材料：猪里脊、青笋、水发黑木耳、盐、鸡精、味精、白糖、陈醋、（糖醋1:1）生抽、老抽、鲜汤（水）、水淀粉（兑成碗汁）、泡红辣椒（剁茸）、姜米、...
2024-06-16 -
鱼怎么做好吃又简单又清淡
以鲈鱼为例。鲈鱼去麟内脏，清洗干净，在两边背部划两刀，深度约二分之一。浇上啤酒，在抹上盐腌制20分钟。葱姜洗净切丝备用。把腌制好的鱼肚内放入切好的姜丝，在准备些...
2024-06-16 -
如何炖鸡汤好喝又营养
把准备好的鸡肉切成大块，然后用开水把鸡肉过一遍水。 然后把鸡肉和洗好的香菇一起放入砂锅中，并在砂锅中加入适量的水。 然后在往砂锅中加入姜，加入姜可以使鸡汤更加的...
2024-06-16 -
小虾怎么做好吃又营养
盐水河虾，做法：首先要将我们准备的河虾剪去虾须，然后将它洗干净，在我们准备的炒锅内加入一勺汤水，再加入我们准备好的葱姜盐，花椒，然后将虾放进去煮熟就可以了。 河...
2024-06-16