深呼吸:早晨起来后,在室外空气清新处,两脚分开,与肩同宽,两手掌上下相叠,掌心向上,放于脐下3厘米处,平视前方全身放松,深呼吸,一呼一吸尽可能达到6.4秒,持续...
橙子。橙子富含维生素B1,该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外,适量吃橙子还可有效增加唾液分泌,促进消化,缓解咳嗽,保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1—2个...
山药,山药是润肺的最佳食品之一,在平时的时候可以吃,最好的吃法是做成山药粥或者直接清炒山药就可以,不适合与其他食物相配。梨,梨水是用来清肺的,所以梨对于肺来是好...
百合。百合润肺止咳,养阴清热,对肺热肺燥引起的肺虚久咳疗效显著。梨。梨润肺生津,止咳化痰。可以直接生吃、榨汁、熬膏。猪肺。中医讲以脏补脏,而且猪肺性甘味平补肺,...
补肺的食物有山药,山药适合在春季食用,营养丰富可以健脾益气,避免肝气旺伤脾;还可以补肾益精,提高抵抗力。大米煮粥,加白糖,蒸熟山药捣泥后和粥搅匀,食用可以健脾补...
山药:山药是润肺的最佳食品之一,在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥,或者是直接清炒山药就可以了,不适合与其他的食物相配。梨:梨水是用来清肺的,润肺的。所以...
将猪肚洗净,切成条或切成小块,煮沸后改文火炖熟。将山药去皮,洗净,切成片或段,加入炖熟的猪肚内同炖至烂。小帖士-健康提示:滋养肺肾。适用于消渴多尿。山药甘平,入...
五指毛桃具有健睥补肺、行水利温、舒筋活络等功效与作用,五指毛桃最好的食用办法是煲汤,做出来的味道鲜美、营养价值高。五指毛桃的功效与作用非常好,尤其对气虚、血虚、...
肺作为呼吸器官,是人体的重要脏器,平时注意肺部的保养有利于身体健康,吃一些润肺和清肺的食物,都是特别不错的,可以吃一些水果,比如梨子,柚子等。还有就是含有丰富蛋...
养肺呼吸操。早晨起来后常常做深呼吸,可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的,一呼一吸尽可能达到6.4秒。笑口常开最便宜。“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有...
如果出现肺气虚,可以用人参、生黄芪、冬虫夏草、党参、太子参等,都有益肺气的功效,可以取其中的一种或者几种,熬水、泡水喝来代茶饮,都有补肺气的功能,能够产生养肺的...
应该养成良好的生活习惯,应该戒烟或者是远离二手烟的环境,吸烟多的环境对肺脏的损伤很严重的。对于天气也应该有所关注,往往在雾霾的天气不要出门,或者是出门时应该带防...
莲藕排骨汤用料:莲藕两根,排骨一斤,老姜,大葱。做法:步骤一:莲藕洗净,切块备用;步骤二:排骨洗净,倒入开水中煮几分钟捞出备用;步骤三:锅里放适量的水,倒入排骨...
多喝白开水、饮食清淡,保持肺脏和呼吸道的正常湿润。深吸气、呼气,减少肺脏损害、开怀大笑有助于保持呼吸道通畅。适当增加体育锻炼,可以练习瑜伽、游泳、太极拳、五禽戏...
食疗。食疗可以说是最好的养肺方法。秋天切记少吃辣多吃酸,多吃一些有润肺效果的食物。如百合,百合有润肺止咳、清心安神、养阴消热的功效。 此外,还可以吃一些胡萝卜、...
锻炼。运动的时候,身体的血液循环就会加速,你的肺部功能也会得到锻炼。所以想要养肺可以坚持锻炼,你可以选择跑步或者是骑行以及爬山等等。喝水。肺部的健康离不开水。春...
银耳可以润肺,所以秋天多吃银耳是非常养肺的。家长可以在日常饮食中为孩子煮银耳甜汤,或者做凉拌菜都是可以的。在挑选银耳的时候记得不能购买颜色太白的,最好选择微微发...
柑桔秋冬时节,大量柑橘上市,性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C,维生素C能提高机体的免疫力,同时柑橘还能降低患...
养肺的食物 :临床上用于养肺的食物包括以下方面,如蜂蜜,冰糖,梨子,荸荠,枇杷,橙子,杏子,罗汉果,丝瓜,百合,淮山药等水果蔬菜。也可以用一些具有药食同源功效作...
养肺:可以选择具有益肺、养肺的中草药泡水或熬水代茶饮,如中草药中较为常用的有太子参、党参、生黄芪、山药等,也可以选择食疗,包括黄芪炖鸡、木耳猪肺汤、燕窝等。除此...