准备一对轻一点的哑铃(重的哑铃容易锻炼出肌肉来,对女生不适合),然后站直身体,双手伸直,从身体方缓缓举起哑铃,双手举到过肩处,再缓缓地放下来,这样循环重复,每一...
打开手机上的地图,登陆成功后,右上角会有一个地图按钮,点击它。同时在上方会有不同的按钮,可以根据需要可以点击打开查看相关的明细按钮。点击后,在窗口中进行地址...
凉皮怎么保存(1)常温保存,可以存放几个小时。(2)放在保鲜盒中,然后放在冰箱中,这样可以存放1~2天,不过这样会影响凉皮的口感。凉皮做法食材:高筋面粉250g...
梦见去别人家,想好好犒赏自己,放松一下。没有情人,自己一个享受生活也不错。容易花钱买享受!看紧荷包。下班后不妨到健身房运动。梦见自己去别人家意味着,气氛愉快的一...
取一料理碗,放入250g高筋面粉、1g盐和125g清水,搅拌成絮状,再揉成光滑的面团,包上保鲜膜,醒发30分钟。倒入大量清水,揉洗面团,将面团的淀粉洗进水中。将...
在自己家隔离的方法如下:居家隔离需要做到的,是除了看医生之外的时间,都留在家里,观察14天(2周),尽量减少和其他人的接触。具体需要做到:不要去上班、上学,或前...
设定目标体重开始减肥,你必须先设定一个目标体重。不设定目标,那么很容易半途而废。设定减肥的目标并不特别困难,因为它不容易达到压力,劝阻,导致无法坚持。设定一个简...
改制可乐瓶:用一把小刀,割掉可乐瓶一端(瓶口处或瓶底处均可),这样装绿豆、卸豆芽方便。拿一把锥子,在可乐瓶另一端扎二三十个2毫米左右的小孔,大小及位置并无严格要...
把所需要香葱、香菜、榨菜、辣椒切碎备用。取适量粉条用清水浸泡20分钟。接下来开始热锅。倒入适量的食用油,油热之后,放入辣椒,花椒,翻炒数秒,然后加入花椒粉,辣椒...
在自己家里装监控不违法。家是私密的地方,安装监控的范围是私人空间(房间)以内的范围。家门口虽然属于公共场所,但为了自家安全将监控范围扩展到公共区域也不违法,只要...
将汽缸活塞的往复运动通过联杆滑块曲轴转化为旋转运动。各阀门的开关也是通过联杆滑块带动滑阀进行的。常见在老式蒸气机车(火车)上,因效率低、烧煤灰大、污染大被淘汰。...
荷叶茶,用荷叶3克,炒决明子6克,玫瑰花3朵。用开水冲泡,等待几分钟。荷叶有效消脂功效,和中药起冲泡对瘦身更有作用。普洱茶,取适量得普洱茶叶,还有适量的菊花。用...
肠衣用清水清洗几遍,然后放入加了葱、姜、料酒的清水中浸泡起来(浸泡的目地是为了让肠衣更干净,同时也能减少腥味)。猪肉用清水清洗干净(要把猪肉表面都清洗干净,这一...
食材:高筋面粉300g、鸡蛋1个、细砂糖50克、酵母3克、水适量、盐适量。将准备好材料,除黄油外所有材料放在一起揉。揉成差不多的面团。将面团分成若干份放入烤箱发...
仰卧床上,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,肚子一鼓一收。 仰卧床上,两手抱住后脑勺,胸腹稍抬起,两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅...
家里养要用盆子来养,盆子里可以放些细沙,形成个小平台。饲养的水不可以太深,最好的水深是水钢浸过螃蟹的壳,而且饲养的水可以用自来水,但要晒一天才能用。 适当的晒晒...
原料;面粉160克,植物油40克,转化糖浆 110~120克,碱水1/2小匙 (可用小苏打1/2小匙+水1小匙代替),盐少许。把油、糖浆、碱水及盐放容器中,微波...
研究发现,比起从不奖励自己的人,经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出 1-2倍。一位正在研究此项目的博士说,在我们的研究中有一位女性...
准备一陶罐。制作卤肉不可用金属容器,要用陶罐类熬煮卤肉,要卤制的肉先做焯水处理。加入卤水淹没肉,再加酱油(先不要多,看看肉的颜色而定,主要是起调色作用),半斤清...
清洁墙面,包含墙面突起与脏污,必要时先以补土填平。刷具选择以滚轮款式、细致羊毛刷最好,或一般师傅会采用喷涂施工。记得涂刷前先用胶带黏贴出涂刷范围,方向顺序由内向...