菠菜。菠菜富含多种营养成分,能够起到抗疲劳的作用,而且对于未近视的人,常吃些菠菜还能够防止近视症状的发生。枸杞。枸杞具有明目的作用,可以在煮粥、炖汤或喝水的时候...
西兰花是有名的抗衰老抗癌蔬菜,其中含有丰富的抗氧化物质、维生素c和胡萝卜素等。鱼肉中含有大量的优质蛋白质,易消化吸收,且胆固醇的含量比较少,多食鱼肉可以补充大量...
可以每天鸡蛋,这样有助于提高记忆力,而且蛋黄里含有很多营养物质,使注意力更加集中。可以吃一些甘蓝菜,这样有助于护眼保护视力,还能缓解祛斑的生长。可以吃一些葵花籽...
蚝油杏鲍菇杏鲍菇250克,青椒1个、红椒1个、黄椒1个、大蒜5颗,蚝油适量,盐适量。杏鲍菇切成滚刀块状。青椒、红椒、黄椒改刀切成片状,大蒜切成蒜末。平底锅中加油...
西兰花,西兰花相信很多人对于它应该是不陌生的,我们都知道西兰花有比较丰富的维生素,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗...
卷心菜,卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛...
抗氧化多吃点豆腐,经常面对电子产品,甚至晚上还要熬夜加班,这些事情都会加速身体的衰老,此时就需要吃点抗氧化的食物。专家认为,豆腐就是不错的选择。豆腐里含有的大豆...
白扁豆首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素。它具有和胃...
葡萄(或紫葡萄)富含多酚,特别是在皮和籽里,又尤其在籽里。葡萄籽的提取物含27种原花色素(OPC),其抗氧化能力是维生素C的20倍,维生素E的50倍。建议吃葡萄...
上班族午餐可以加点粗粮。粗粮(全谷食物)富含碳水化合物,为身体提供主要燃料。粗粮比精制食物含有更多有益健康的纤维素、微量元素和植物营养素。午餐中可增加的粗粮包括...
牛奶,大家都知道喝牛奶可以补充身体的营养,每天上班的时候准备一杯牛奶,可以在牛奶中放一颗薄荷糖,有助于血液循环。当疲倦的时候,喝一杯,顿时精神振奋,精力集中。...
边走边吃的习惯不好。如果边走边吃早餐,马路上尘土飞扬,又有汽车尾气污染,吃的时候就会有灰尘进入口腔。而且边走边吃,呼吸不均匀,食物吞咽的阻力加大,尤其对小孩儿的...
首先,我们可以选择送一条围巾给对方,尤其是在冬天的时候,那样送给对方的话,对方也就可以立马戴起来了,围巾可以防寒保暖,效果还是非常棒的,这样会让男朋友觉得我们特...
早上喝绿茶建议上班族早上可以来一杯清香的绿茶,开始一天的工作。绿茶中含有强效的抗氧化剂、维生素C,可以帮助消除体内的自由基,保护细胞健康,促进细胞的新陈代谢,让...
仓鼠仓鼠是“白天睡觉、晚上活动”的夜行动物,很适合上班族养,上班族白天上班,而仓鼠会在家里睡觉,等上班族回家的时候,仓鼠刚好睡醒,就可以跟仓鼠玩了。仓鼠的寿命大...
粗细搭配:适当选用粗粮,如小米、全麦、燕麦、面包、糙米、苦荞麦等。米面越白,营养价值越差。多吃粗粮有助于预防糖尿病、老年斑、便秘等,还有助于减肥。干稀搭配:除了...
卷心菜。有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C...
粗细搭配:适当选用粗粮,如小米、全麦、燕麦、面包、糙米、苦荞麦等。米面越白,营养价值越差。多吃粗粮有助于预防糖尿病、老年斑、便秘等,还有助于减肥。干稀搭配:除了...
香蕉,缓解眼睛干涩症状。火龙果,所含花青素可抗衰老。圣女果,增加皮肤弹性。橘子,富含维生素c,养护眼睛、保护免疫系统。蓝莓,改善眼睛疲劳、夜间视力不良。甘蔗,被...
甜美系带蝴蝶结小飞袖上衣,亲肤面料,柔软舒适,时尚长款阔腿裤,挺阔有型,超有气场,阔腿裤两边的开衩设计,增添女性柔美气息,让你职场更添魅力。半高领小盖袖白色衬衫...