健脾粥:材料:山药、莲子、薏仁、芡实、龙眼肉、白扁豆、红枣、粳米、红糖。做法:把所有材料洗干净,然后一起煮粥食用。有健脾养胃、益气血的作用,适合脾虚食少、乏力的...
最适合冬季喝的养生粥:腊八粥 冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了,因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候,使用很多种食材熬制的粥,所以,这样的冬季养生粥也是被称作...
玉米 玉米是生活中最为常见的粮食,且不做为主食经常食用,它的营养价值相比其它谷物也略低。但玉米性平,味甘,有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用,还具有降血脂、降...
主料:山药1根、红枣18颗、大米100克。辅料:枸杞30粒。调料:食盐少许、水2500毫升。做法:(1)大米淘洗干净放入砂锅,加入适量的水,大火烧开后转小火慢煲...
桂花白薯粥:大米淘洗干净用清水浸泡半个小时;将白薯洗净,去皮,放入蒸锅内,隔水蒸熟,碾碎;锅置于旺火上,放入大米,加上5杯清水,大火煮沸后,转小火煮20分钟;加...
红豆粥红豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素外,还有别的豆类少有或没有的三萜皂甙、烟酸等。并且红豆富含铁质,是我们饮食的补血佳品。中医学认为,红豆气味甘、酸...
甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。本粥...
核桃枸杞粥核桃仁30克,洗净捣碎;枸杞15克,洗净;大米50克,洗净。以上材料加适量水同煮成粥,本膳为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。薏仁紫米红豆粥红豆30克...
核桃枸杞粥核桃仁30克,洗净捣碎;枸杞15克,洗净;大米50克,洗净。以上材料加适量水同煮成粥,本膳为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。薏仁紫米红豆粥红豆30克...
冬季养生药膳―阿胶粥阿胶,性平,味甘,归肺、肝、肾经。有润肺平喘之功效。阿胶粥可以治疗阴虚血少型月经过多、崩漏。阿胶粥的制作方法:糯米洗净熬煮。杏仁、马兜铃洗净...
要养成良好的生活习惯和饮食习惯,饮食以清淡、好消化、富有营养的食物为主,可多吃新鲜的蔬菜和水果,蔬菜常见的有蕃茄,胡萝卜,大蒜,山药,香菇,猴头菇等;水果常见的...
白扁豆银耳粥功效:白扁豆健脾、益气、化湿;银耳补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺;白扁豆银耳粥是女人健脾补血、润肤祛皱的佳品。材料:白扁豆20g,银耳10g,大米60...
甜浆粥,大米50克洗净与新鲜 豆浆 500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的 营养 价值更为丰富,并易消化...
甜浆粥:大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。本...
粟米龙眼粥配方:粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。做法:将粟米去壳,淘洗干净。将硬米淘洗干净,放入铝锅内,加入粟米、龙眼肉,加水适量,置武火上烧沸,再用文火...
脾胃虚弱:往往是食欲不振、食入不化、腹胀、嗳气、大便稀溏,在这种情况下,一般推荐山药、莲子粥,主要食材有山药,莲子肉往往有时是带芯的,一定要把芯去掉,只用莲子肉...
双决明粥主要材料为石决明、决明子、白菊花、大米、冰糖。具体的做法很简单,首先将石决明、决明子和白菊花入锅煎成药汁,过滤后将药汁和大米一同煮成粥,食用前加入适量的...
瑜伽。既然冬天空气干燥寒冷,对人的呼吸道刺激较大,不适合剧烈的运动,那么咱们就转到室内做一些简单舒适的运动吧,瑜伽就是非常不错的选择,瑜珈这种来自古印度的神秘健...
男人冬季养生要养成早睡的好习惯,冬日阳气肃杀,早睡可以帮助男人养阳气,最好是能在每晚11点前睡觉,醒时阳气浮于体外,睡着了阳气才能藏入身体。因此男人冬季养生就要...
冬季适合喝山药羊肉粥。做法:山药500克、羊肉馅100克、日本大米200克、盐6克、料酒两汤勺、姜丝20克。山药切丁,泡在清水中备用;羊肉切片飞水,变色后捞出,...