用清水洗把脸。因为洗脸可以让面部的肌肉得到放松,能够唤醒肌肤,减少各种瞌睡的表现,也是非常快速的一种方法。如果是冬天,更应该采用这种方式,也不会对皮肤有太大的刺...
薄荷茶提神:喝茶被认为是提神的有效方法,如菊花人参茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等。考生学习紧张,大量作业需要完成,当感到精神不济时可喝杯药茶,这有利...
清凉油涂抹太阳穴:使用清凉油涂抹太阳穴能够快速的保持清晰的头脑,这是因为清凉油的刺激性相对来说比较强,再涂抹到太阳穴的时候会让人感觉到非常的清凉,这时候就会感觉...
出现睡觉不能动头但是意识还是清醒的这种情况,是睡眠瘫痪症的一种表现,又称梦魇,俗称鬼压床。是由于身体过于劳累,意识先大脑一步进入睡眠,所以表现为大脑丧失了对身体...
清醒更消耗卡路里。睡眠消耗热量很低,每小时不足50卡。清醒要为身体活动功能,消耗很多卡路里。睡觉,一般是指人类睡眠,是人类不可缺少一种生理现象。人的一生中,睡眠...
打开窗帘。让阳光照进房间,因为光会降低褪黑素,促使人体休眠的荷尔蒙分泌,帮助人加快清醒。少喝咖啡。长期喝咖啡会让人过于依赖它,久而久之就不会有那么明显的提神作用...
拍打法:用手指末端轻轻拍打头部,先轻轻敲打头顶,然后慢慢由头顶向后脑勺拍打,最后拍打头部左右两边。嗅觉法:买一瓶风油精,在精神不振,疲劳不堪,脑袋昏昏沉沉的时候...
在早上的时候,可以让自己的父母放歌,在不影响别人的情况下,尽量把音乐的声音大一些,这个音乐一般放到10分钟左右的时候,人就会很清醒了,可能在刚开始放歌的时候,还...
与同伴一起学习可以和几个专注力强的朋友一起学习,相互监督。看书前做好约定,如果不能遵守,制定惩罚,这样慢慢就可以克服看书想睡觉。带着问题阅读,边读边思考带着问题...
如果把看的书换成有意思的或者自己感兴趣的书,会好很多。如果是专业书或者课本这些不得不看的书,可以逼自己养成好习惯,自律者自由,习惯成自然,久而久之就不会困了。看...
请求同桌帮忙如果你上课有经常打瞌睡的习惯,或者你前一晚上休息不好,总犯困的话,此时不妨跟同桌商量一下,一旦发现你有打瞌睡的苗头时,让同时即时推你一下,有的时候就...
要学会自我调整,自我放松,睡到床上需要做一些深呼吸的动作,使心情、肌肉尽快的放松下来,睡觉前,我们可以听一些轻松舒缓的音乐做一下头部的按摩,按摩一下头部的穴位。...
从300倒着数下去,每次递减3.这样复杂且无趣的数数方式可以分散注意力。在睡觉之前洗个热水澡。睡前一小时洗个热水澡,水温不要低于38度,时间在20分钟之上。泡热...
先躺在床上,让四肢伸成个〝大〞字,全身彻底放松下来,包括肌肉和精神;闭上眼睛,将意念集中于眉心间的印堂穴,在心里默念(即意念、想)〝我的头沉了,完全放松了〞,可...
放松,自己默念放松从头到脚到全身,身体与语言配合慢慢入眠。呼吸调节法,大呼一口气,闭嘴用鼻子吸气,在心中从一数到四,然后停止吸气,屏住呼吸,在心中从一数到七,会...
提供良好是的睡眠环境宝宝睡觉要有合适的睡眠环境,温度要适宜,湿度要好,床上用品要舒适,屋内的光线要适度,这些环境因素可以让宝宝更快的入睡。培养良好的入睡时间宝宝...
环境因素:有时候,我们想要睡觉,与我们的环境有很大的关系,例如,我们坐在屋子里,或者是办公室里,不开窗户,导致屋子里的空气不流通,使得空气变得浑浊,而且氧气量减...
神经衰弱会导致这种情况的出现,尤其是长期处在高强度工作之下的人们,就非常容易出现这个问题,当问题出现之后,一般都会感觉非常的疲劳,而且就想躺在床上,请假出去休息...
买一小盒清凉油,上课想睡觉时涂在太阳穴上,或者比较醒神的地方 。矿泉水,夏天可以买冰镇过的,想睡觉时立马喝水,会清醒很多。用水性笔来记笔记,会让自己有事情做,不...
如果经常出现想睡觉的情况,应该检查体内的血氧饱和度,最常见的因素是血氧饱和度下降而导致的机体乏氧,会产生困倦、想睡觉的症状。此时如果家中有条件,有制氧机或者氧气...