多吃瓜果,虽然瓜果本身含铁量不高,但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响...
黑木耳配红枣、红糖适量,常煮可治体虚贫血,并能有效地补充孕妇的体力。黑木耳能凉血止血,益气润肺,滋阴润燥;红枣的功效不言而喻,它也含有丰富的钙、铁等营养成分,对...
孕妇贫血的原因也比较多,如果是缺铁性贫血的话,可以多吃一些补充铁元素的食物,常见的有猪肝,鸭血,瘦肉,蛋黄,菠菜等。另外也可以多吃一些红枣,桂圆等,有利于补血。...
富含铁质的蔬菜水果孕期贫血也是常见的孕期疾病之一。因此女性在孕期要适当地多吃些富含铁的食物,富含铁质的蔬菜水果有菠菜、芹菜、樱桃、草莓等。动物肝脏动物肝脏能够帮...
含铁的食物,可以吃含铁的动物性食物,比如肝脏,瘦肉等,也可以吃植物性非血红素的食物,比如红枣,红糖等。含维生素C的食物,因为多吃含有维生素C的食物,能够帮助铁的...
动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。新鲜的蔬菜。蔬菜含有的铁...
富含铁质的蔬菜水果:孕期贫血也是常见的孕期疾病之一。因此女性在孕期要适当地多吃些富含铁的食物,富含铁质的蔬菜水果有菠菜、芹菜、樱桃、草莓等。动物肝脏:动物肝脏能...
平时可以多食用一些含有高蛋白质,高铜,铁,高维生素的食物。这些食物不仅可以补充营养,同时也能够提高铁的摄入。这些食物包括肝脏,瘦肉,肾脏,动物血,乳类,蛋类,骨...
贫血的人应该多摄入富含铁的食物。铁是造血不可缺少的材料,缺铁会令血液中血红蛋白下降,造成缺铁性贫血。对于缺铁性贫血患者在日常生活中应该多吃富含铁的食物,如动物内...
咖啡:很多人习惯工作或闲暇时喝一杯咖啡,尤其熬夜加班的时候,一杯咖啡下肚可以让你精神十足,但患有缺铁性贫血的朋友不能喝咖啡的。因为咖啡中含有的酚类物质会与铁结合...
老年人贫血,如果是缺铁性贫血,可以吃含铁量较高的食物。例如;蛋类,瘦肉,牛肉,还有动物肝脏。还有菠菜,这些含铁量比较高的,除了这个还有大枣,含铁量也比较高的。为...
桂圆,桂圆又称龙眼它的铁元素含量特别高是大家公认的补血佳品。而且它还含有维生素A,和B族群,葡萄糖的含量也是相当丰富,对于健忘、心悸、神经衰弱等失眠症有疗效。产...
首先贫血的患者多数是长期不注重饮食营养搭配引起。建议吃些补血益气的食物缓解,比如红豆、枸杞、牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝、菠菜、猪瘦肉、牛肉等食物。但是如果贫血比较严...
动物肝脏:肝脏的含铁量是最高的,猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝都是很好的补血食材。牛肉:贫血可以多吃牛肉,它的铁和蛋白质含量很丰富。乌鸡:这是很好的补血食材,贫血的人可...
经期贫血吃红糖红糖性味温润,味甘甜,入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效,还兼具散寒止痛作用。红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用,而且可以让自己...
桂圆:它含有丰富的铁元素,是公认的补血佳品,另外它还含有维生素A豚B族群,葡萄糖含量也高,对于贫血引起的心悸、神经衰弱等症状有调理作用。对于产妇贫血,可起到很好...
党参红枣汤:党参和红枣都是可以补血补气的,一起煮汤喝对贫血有治疗效果,尤其适合疲劳乏力儿童。用水洗好党参、红枣后煮汤,加入红糖就可以给孩子喝了,每天食用,也可以...
吃富含铁的食物:要注意多吃瘦肉、家禽、动物肝、蛋类和其他含铁丰富的食物。豆制品也含有较多的铁,肠道的吸收率也较高,适当的补充非常有好处。补充合理的铁元素可以更好...
可以选择补血的食物有大枣,枸杞、花生、桂圆等,不直接食用也可以选择泡茶煲汤等方法,对血虚有一定的改善,长期饮食会让脸色变红润,不再苍白无色。做菜时可以选择菠菜、...
多吃红肉:贫血的话就得注意多补充血红素铁,由于肉中的血红素铁更容易被人体所吸收,所以贫血的人要注意在平时多吃些红肉,比如猪肉、牛肉、羊肉等。吃虾皮:虾皮其实是一...