苦瓜苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生...
比萨:比萨纯粹是既美味又饱腹的垃圾食品,一片中等大小的比萨饼有350到500卡的热量。比萨面饼是由白面粉做成的,属于精面粉,只有卡路里而不含其他营养物质。比萨饼...
低脂肪食物主要是指甘油三酯,胆固醇比例较少的食物,低脂肪食物常用于高脂血症,糖尿病以及肥胖的患者,五谷杂粮,薯类和各类的新鲜蔬菜水果都属于低脂肪的食物。同时瘦的...
去脂肪的食物一般用来生吃或者水煮、煮粥。辣椒。研究发现,辣椒素可刺激身体燃脂产热(燃烧能量产生热量),诱导负责存储能量的白色脂肪细胞效仿可产生热量的棕色脂肪细胞...
核桃:核桃营养丰富,富含纤维、铜、锰、维生素E和重要的植物化合物,一天大约吃多半个至1个半核桃就能获取每日需要的ω-3脂肪酸。大豆:2两大豆中就含有1443毫克...
油炸食品这些食物在烹饪过程中带来的油脂直接在人的身体里贮存并导致肥胖。这些油炸小吃至少含有13-19%的饱和脂肪。糖果糖果一般成份为:酥油、印度奶酪、奶油、全脂...
脱脂牛奶,富含钙质和维生素d,可帮助降低3%到10%的血压,以及还能降低15%的心血管疾病的发病率。菠菜,新鲜葵花子,豆类,含有镁和钾是降低和保持血压的重要物质...
葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物,少吃油脂,玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥,降低血压及胆固...
肉类(包括猪,鸡鸭,牛肉等)肉中的蛋白质含量在10%至20%之间,俗称的瘦肉是脂肪含量较少的肉,而肥肉是脂肪含量较多的肉,瘦肉的蛋白质含量比肥肉多构成蛋白质的胺...
豆汁、绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、番茄、豆腐、粉丝、木茸、青菜等。降脂食物:玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、...
脂肪含量比较高的食物,就是说含有各种饱和和不饱和的脂肪酸含量比较高的食物,一些油的含量比较高,或者是油炸过的食物都属于高脂肪的食物,比如说油炸的食品、各种烧烤、...
不饱和脂肪存有于大部分食用油中,比如植物油、油菜籽油、茶油。饱和脂肪多含于牛、羊、猪等小动物的人体脂肪中,有极少数绿色植物如椰油、可可油、食用油等中也多含该类油...
油炸物:只要是使用可高温油炸的植物油,几乎都有反式脂肪。如薯条、鸡排、盐酥鸡、油条、炸臭豆腐、炸春捲、甜甜圈、洋芋片等。糕点类:因为高温烘烤也必须是稳定的植物油...
对于高血压患者,需要注意低盐、低脂饮食,每天的盐摄入量控制在6g以内。记住一句话,吃含钾高的食物,或具有利尿功能的食物,在一定程度上都具有降血压的功效。吃含钾高...
任何水果都起不到降低血压的作用,但是含钾丰富的水果,可以适量的多吃一些,对高血压的患者会有一定的好处,比如香蕉、橘子、橙子、苹果等,是需要适量使用。对于同时合并...
莲子心:莲子心有降压、强心作用,适用于高血压、心悸、失眠等症,用法是取莲子心1~2克,开水冲泡代茶饮。黑木耳:用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1~2小时,再加入...
全谷食物和蔬菜。糙米、燕麦等全谷物,菠菜、卷心菜等绿叶蔬菜及苹果、梨等水果富含膳食纤维,通常不能被肠道完全消化分解,身体需要消耗额外的能量消化这些食物。黑胡椒。...
最有效的降火食物:绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮。蔬菜中去火的有:苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜,芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜...
降血压的食物有芹菜、香菇、白菜、高钙奶、玉米、苹果、山楂、洋葱、木耳、蒜、海带、绿豆、莲子心、西红柿、苦瓜、秋葵、胡萝卜、菠菜、山药等等。降压食物是一些有保护血...
尿酸效果比较好十种食物,包括红薯、丝瓜以及白菜,还有竹笋、山药以及西兰花,还包括洋葱、苦瓜以及白萝卜,还有玉米等等。不过借助食物来降尿酸,效果是不太明显的,需要...