洗澡时间:现在的女性,每天需要忙着上班,下班后还要做饭带孩子,一天下来,疲惫感暴增。忙碌了一天后,舒服的洗个澡,能够缓解身体的疲惫,感觉身心都舒畅了很多。但是洗...
保证睡眠,长期不熬夜可以减少内分泌紊乱的风险,减少胃肠功能紊乱的风险,对于人体生物钟的调节很重要,因为它是健康的基石。保证好的心态,重点是控制自己的欲望,不要什...
勿贪凉夏季虽然炎热,但是也不要过度贪凉,切记不要冷风对着身体吹,尤其是脖颈、肚脐等部位,很容易寒气入体。此外,夏天是阳气最充足的时刻,应该适当晒晒太阳,让身体补...
重保暖不贪凉,对大多数人特别是关节患者来说,夏季应该避免贪凉,不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中,应把自己的病情告诉同事,以取得同事的理解,尽量不用空调或适...
立夏蛋,每逢立夏,最经典的食物就是立夏蛋,人们要吃煮鸡蛋或咸鸭蛋,认为这样能强健身体。立夏前一天,家里就开始煮立夏蛋了,一般用茶叶末或胡桃壳煮,看着蛋壳慢慢变红...
健康对于每个人来说都是最重要的,对于女性来说更是如此。如果女性不注重健康,忽视保养身体会带来很大的健康风险,严重影响女性的日常生活。这里有一些针对女性的健康提示...
从膳食方面养生:去火食补是必备品,如苦瓜、黄瓜、西瓜、西红柿、薄荷叶等清凉蔬菜和时令水果要常食用。也要适当补充牛奶、酸奶、鱼、虾、肉、蛋、豆制品等营养食品。从饮...
生姜红茶;将红茶与研磨后的生姜一同放入杯中,再加入适量的红砂糖,早上饮用一杯,有助于头脑的清醒,红茶和生姜都具有一定的养胃功效,对于肠胃不好的人来说,也是很好的...
测体重,中老年女性养生保健要特别注意自己身体体重的增减,如果身体体重超标会严重影响你的寿命长短。采用一种简单的计算方法,即用身高的平方除以体重,所得数如超过25...
长年跑步来健身。熟悉他的人都知道,钟院士只要一迈开步子爬山或爬楼梯,多数年轻人都得气喘吁吁在后面跟着,而且一不小心还要被跟丢。这背后的秘诀,则归结于他每天必坚持...
长年跑步来健身。熟悉他的人都知道,钟院士只要一迈开步子爬山或爬楼梯,多数年轻人都得气喘吁吁在后面跟着,而且一不小心还要被跟丢。这背后的秘诀,则归结于他每天必坚持...
足浴盆的选择。既然是泡脚,就要体现出一个泡字来。泡在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,...
充足睡眠是保障。现代人工作压力大,多喜熬夜或被迫熬夜,这种行为非常不利于养肝。“人卧则血归于肝”,按时就寝、充足睡眠是最好的保肝良药。睡眠期间包括肝细胞在内的所...
水质环境想要水养的富贵竹生根速度更快养护期间要注意水质,不可直接用自来水,不利于富贵竹生长。建议用井水、河水等。若是用自来水,必须要晾晒之后才可放心用,否则里面...
辟谷就是一天不进食只吃蔬菜与水果,或是只喝水,有的人可以维持这样的纪录长达一周左右,当人一天不吃主食时其实对人体不会有太大伤害,反而会加强身体素质,但这种方式最...
辟谷bì gǔ,又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等,源自方仙家养生中的“不食五谷”,即不吃五谷杂粮,而以药食等其他之物充腹,或在一定时间内断食,是古人常用...
辟谷就是一天不进食只吃蔬菜与水果,或是只喝水,有的人可以维持这样的纪录长达一周左右,当人一天不吃主食时其实对人体不会有太大伤害,反而会加强身体素质,但这种方式最...
辟谷应该采取循序渐进的方式,先采用短期辟谷,并且每天进食适量的水果,不要急于求成。辟谷就是一天不进食只吃蔬菜与水果,或是只喝水,有的人可以维持这样的纪录长达一周...
第一次辟谷的时间不宜过长,要以安全为上,自然为度。 辟谷期间要根据实际情况,欲辟则辟,欲止则止,顺其自然,以自己感受舒服为度。 对辟谷的程度应适当掌握,辟谷从程...
辟谷拼音:[bì gǔ]。“辟谷”,又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等,源自方仙家养生中的“不食五谷”,即不吃五谷杂粮,而以药食等其他之物充腹,或在一定时...