用料:黑米100克、花生100克、大米50克。做法:(1)花生米洗干净用冷水浸泡30分钟(2)备好黑米。(3)黑米洗干净用冷水浸泡30分钟。(4)煮锅加水浸泡后...
搭配燕麦,将黑米、燕麦按2:1的比例取1杯洗净,加入10杯水。; 大火煮沸燕麦、黑米,转中火直到黑米煮开; 等待粥煮开时。将红枣洗净去核,切成丁备用; 粥煮开后...
黑米+大枣——补血。取大枣10枚,去核切成小块,与黑米50克同煮粥。每日食用1次。大枣性温味甘,具有补气养血的功效,大枣和黑米一起吃的话,可以有很好的补血益气的...
糯米和什么搭配煮粥最好 :糯米和红枣搭配煮粥最好。糯米和红枣都是性温、味甘的食物,两者搭配煮粥,经常适量食用,可温中祛寒、温暖脾胃,对脾胃气虚有较好的改善作用。...
糯米和什么搭配煮粥最好 :糯米和红枣搭配煮粥最好。糯米和红枣都是性温、味甘的食物,两者搭配煮粥,经常适量食用,可温中祛寒、温暖脾胃,对脾胃气虚有较好的改善作用。...
提前在冷水里浸泡3小时左右。黑米粥具有补气养血,保产育胎的作用。对孕妇来说,常食此粥,有利于孕妇及胎儿的健康,尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。黑米含蛋白质、脂...
黑米和南瓜可以一起煮粥,黑米比较难以熬煮,一些先给黑米清洗干净,可以适当的浸泡半个小时,先煮黑米,大火熬开以后再放南瓜。每天适当的吃一点黑米南瓜粥,可以促进肠胃...
黑米要泡10个小时左右才能煮粥。黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹,不易煮烂,故黑米应先浸泡10个小时再煮粥。浸泡黑米的方法很简单,先把黑米淘洗干净,然后倒适量清...
泡一夜。如果在冬天浸泡黑米的话可以在常温下浸泡一夜,如果是在炎热的夏天,我们可以在浸泡的时候放入了冰箱冷藏,保证黑米的保存温度,不会影响黑米变质和营养物质。经过...
黑豆黑芝麻黑米可以一起打豆浆。一材料黄豆50克、冰糖30克、黑豆10克、黑芝麻10克、燕麦10克、薏米10克 准备材料。洗净泡一晚上。泡好的五谷连水一起倒入豆浆...
山药因为小米山药粥有很好的固肾益精的作用,对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、须发早白、小便频数的人,如果适当喝小米山药粥有很好的固肾益精的作用。绿豆因为小米绿豆...
小米和胡萝卜、桂圆、枸杞、山药等搭配煮粥最佳。胡萝卜小米粥的做法:胡萝卜洗净切滚刀块,锅内倒入清水将其烧开;放入小米将其煮开;放入切好的胡萝卜,中小火熬煮二十多...
小米、鸡蛋,两样食物都是很有营养的,将两者烹煮在一起,营养会倍增。因为每100g小米中就含有蛋白质9.7g、脂肪3.5g,比稻、麦还有优势。另外,小米中还含有胡...
绿豆+小米——解暑暖胃,绿豆味甘凉,有清热解毒的功效。夏天或在高温环境工作的人出汗多,水份流失很大,钾的流失最多,体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最...
荞麦二米粥,把小米和大米以及荞麦放在一起煮粥。小米荞麦绿豆粥,把小米和绿豆放以及荞麦在一起煮粥,可以放少量花生。腊八粥,腊八粥的用料因地区与口味的不同而略有差异...
抗衰老。黑米外部皮层中含有花青素类色素,具有很强的抗衰老作用。 预防动脉硬化。黑米的色素中富含黄酮类活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化有很好的作用。 黑...
山药,因为小米山药粥有很好的固肾益精的作用,对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、须发早白、小便频数的人,如果适当喝小米山药粥有很好的固肾益精的作用。绿豆,因为小米...
燕麦米南瓜粥,材料:燕麦米50g、南瓜150~200g、清水适量,燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上,南瓜去瓤去皮后切块备用,砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清...
砂锅煮粥营养和安全是最好的,就是时间太慢了!米放入沙锅加水煮开,煮到米稍微有点开花的时候,放入配料、调味料,再煮二十到三十分钟,熬出来的粥很好喝。煮好后别马上吃...
与红枣搭配:红枣含有丰富的铁元素,红豆也含有丰富的铁元素,二者相搭,可以帮助人们补充铁元素,有利于补血。与薏米搭配:薏米和红豆搭配有利于我们通便利尿,排除毒素,...