选择适合自己的最佳运动量,每一个人的身体情况千差万别,安静心率相差15-30%,甚至更多。每个人应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、...
炎夏宜早晚运动:选择合适的时间运动。清晨和傍晚的太阳光线不强,适宜锻炼。锻炼时尽可能选择阴凉通风处。气温超过30℃避免运动:因为高温天气剧烈运动会导致体内30%...
剧烈运动时和运动后不能大量喝水。进餐后不适宜运动。运动要选择合适的场地,比如公园和体育场。不要在情绪不好的时候运动。选择适合自己的运动量。整理活动必不可少。运动...
秋季天气慢慢转冷,爆出性的无氧运动轻易引起身体不适,甚至造成运动损害,所以,健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在详细项目上,可 根据年龄差异...
谨慎无氧运动秋季天气慢慢转凉,爆出性的无氧运动容易引起身体不舒服,甚至造成运动损害。所以,健身时一定要注意把握运动幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。年轻人,可以...
剧烈运动时和运动后不可大量饮水。进餐后不宜运动。在不适当的地点运动会带来伤害。选择好适宜的运动项目儿童运动以身体练习(主动练习和被动练习)为基本手段,可供选择的...
剧烈运动时和运动后不可大量饮水。剧烈运动时,体内盐分随大量的汗液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响人体正常生理功能,甚至还会发生...
如果是夏季晨练的话,最好在早上5点到6点半的时间,如果吃饱了再晨练,尤其是中等强度的快走或慢跑,就要避免餐后马上运动,否则恐怕对胃肠有害,应间隔1小时左右再运动...
用节能灯替代普通白炽灯可节电70%-80%,而且节能灯的寿命是普通白炽灯的6倍以上。电器不使用时应切断电源,避免遥控开关、持续数字显示、唤醒等功能电路待机耗能,...
It is not work that kills, but worry.工作不损寿, 忧郁才伤身。All work and no play makes Jac...
生抽:颜色浅,而且因为微生物将蛋白质分解的比较充分,游离氨基酸较多,所以味道更鲜美,用来拌菜非常提味。老抽:在焦糖色的帮助下,更容易给菜肴染上红亮亮的酱色,所以...
秋季健康小常识:要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如...
生活安全知识:不要在楼梯上玩耍,当楼道人多的时候靠右行走,不要沿着楼梯的扶手下滑,不要攀爬到高处或爬到阳台上取物,严禁在建筑工地玩耍,工地上杂物多,防止受伤。用...
最新报道手机聊天记录可以作为法律依据,如通过转账,聊天借钱等千万不要删除聊天记录,以备不时之需。开启豆腐乳这种的玻璃瓶铁盖,用硬物敲击瓶盖侧面的四个卡位,即...
宵夜不要经常吃,会给胃部造成符合,长时间的得不到休息,容易引发胃部疾病。咖啡不要喝太多,容易引起失眠的症状。要有午睡的小习惯,午睡充足可以减缓衰老。女性朋友要记...
雨水节气防倒春寒雨水之后空气中水分增加,导致气温不仅偏低,而且寒中有湿。所以穿着轻便的衣物可以方便增减衣物,在感觉到热的时候上不要过早减去外衣,应多捂一段时间,...
新型冠状病毒(nCoV)是以前从未在人类中发现的冠状病毒毒株,如此次武汉的新型冠状病毒 2019-nCov(世界卫生组织已将其命名为“2019-nCoV,即...
头发不要天天洗,头皮分泌的油脂对于头发本身就有养护作用,头皮油的厉害的话,可以选择仅仅洗一下刘海,懒人作法。头发已经分叉干枯的严重的话,可以选择暂时性的剪短,喜...
发现着火要大声呼喊并迅速拨打火警119,讲清路名,弄堂门牌号,然后派人在门口迎候消防车。扑灭火苗要就地取材,如毛毯、棉被罩住火焰,然后将火扑灭。及时用面盆,...
注意保湿春季风大而且比较频繁,因此皮肤干燥是再正常不过的事情,要想让自己的皮肤保持水润,就应该注意保湿,这样才能够防止干燥、脱皮等现象。注意防晒春天的太阳虽然没...