两手手指自然分开,拇指相对呈八字形,用指根以上部位持球的后下方,手心空出,两肘自然弯曲于身体侧,将球置于胸前部位。身体呈基本姿势站立,眼睛注视传球目标。传球时,...
用五指手指持球,手指自然分开,手指触球,掌心空出不触球托球的后下部,手腕后屈成90°,小臂向上,用手指控制球,球的重心落在食指和中指之间。瞄篮点是指投篮时眼镜注...
从你的非惯用手开始练习,比如你一直用右手打球,那么你的脚步等等也随之适应的是右手打球的节奏。要提升你的篮球技能便可以尝试练习左手打球,也就是说使用左手运球、左手...
提高传球的球感和传球准确性,一脚触球将传球传过中间的小门,左右脚交替练习,练习要对球有控制,脚包住球,让球贴地运行。这个训练队员处理半高球的能力,两人用脚内侧或...
正确的握拍法。应根据运动员习惯的握拍法来决定。大陆式握拍,正、反拍无需换握拍;东方式或西方式、混合式握拍的正。反拍击球需换握拍,当球一离开对方的球拍,就应该决定...
软化角质。用清水清洁手部,使手部肌肤保持8成干的状态。取珍珠大小的一滴护手霜在手背,用另一只手的无名指点涂在手指关节处。可以看到它是半透明状质地,有点浓缩的感觉...
动作要点:动作的关键在于掌握好屈膝蹬地、腰腹伸展。手臂上伸和球出手时手腕、手指用力动作的连贯性、协调性和用力的一致性。易犯错误: 持球手法不正确,肘外张;手臂僵...
双手拨珠的时候要以右手为主,左手为辅,如果习惯用左手的人,则可以反过来。首先要将空盘拨成双位数,像是6这样,然后再用双手从高位一次拨到低位。要是遇到了单数计算,...
直接求法:首先将底面放在立体几何的xy平面上,然后用已知条件表示出四个顶点的坐标,之后通过圆的方程解出底面外心的为位置。然后连心和顶点,再用球心到四个顶点距离相...
准备姿势要提高接发球的质量,首先要有正确的准备姿势。单打接发球的准备姿势:(以右手握拍为准)通常应是左脚在前,右脚在后,侧身对网,重心放在前脚上,膝关节微曲,后...
右手采用反手握拍法稍前移于拍柄前部握拍,右侧肩关节外展提起肘关节,手腕自然下垂,将球拍提放在体前左侧低于腰部处。左手持球在球拍面前方。在比赛中为了防止对手突然发...
压墙壁开肩,走到墙前面,双手撑住墙,腰部下弯,让背部与双腿保持90度,向下压。 背后合十开肩,身体作证,将双手背在背后,掌心合十,对开肩特别有帮助。 每天吃完饭...
用橄榄油和食盐软化角质。大家可以准备一些质量好的橄榄油,然后在橄榄油中加入食盐,放到手心和手背上进行摩擦,这样可以使角质软化,有效改善皮肤干燥粗糙的情况。在去角...
规则:抛接小球,每次只能运一个,必须在规定时间内完成,否则算失败。时间:5-10分钟。人数: 5-10人。道具:用一条丝巾结成一个球、一个篮子。玩法:(1)组长...
接急球对上旋球,左方急球不宜移动过大,可采用侧身回接,一般用反手推挡或用反手攻回接。右方急球用正手快带、快攻借力回接。对下旋急球,用推或攻回球时,应使拍面稍后仰...
多多敲击:日常生活中,如果家庭有条件的朋友,可以选择没事多练习钢琴;如果没有这样条件的朋友可以选择多敲击键盘,因为轻轻的敲击,手指的灵活可以有助于手关节处的血液...
并不可以。接球后,双脚是都可以选作为轴心脚,但是只能有一只脚作为轴心脚,另一只脚是可以随意移动的。此时若选择直接后撤步跳投,两只脚都移动了,属于走步违例。可以选...
双手拼音:[shuāng shǒu],人体重要组成部分。造句:她激动的双手颤抖地接过远方不知名的人捐赠的学费,发誓一定好好学习,报效祖国。姐姐用灵活的双手为我织...
缺乏维生素,如果是因为维生素缺乏引起的手部脱皮的话,这时候就应该多补充一些维生素了,建议应该注意饮食,动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼类、贝类这些食物中含有的维生素a也...
简拼 简拼是输入声母或声母的首字母来进行输入的一种方式,有效的利用简拼,可以大大提高输入的效率。搜狗输入法现在支持的是声母简拼和声母的首字母简拼。例如:想输...